为什么孕期都容易便秘,孕妇便秘4个小妙招

网上有很多关于为什么孕期都容易便秘,孕妇便秘4个小妙招的知识，也有很多人为大家解答关于为什么孕期都容易便秘的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、为什么孕期都容易便秘

为什么孕期都容易便秘

便秘的确是令人很痛苦的一件事，由于很多天才排一次大便，会出现大便干结的现象，排便时很费力气，也会伴有腹胀、腹痛的症状，对于一些中青年来说还好，而对于孕妇来说，如果患了便秘，就更是雪上加霜，给患者带来了严重的影响，下面我就和大家聊一聊孕妇便秘这个问题。

孕妇是备受关爱和保护的人群，按说不该有什么疾病发生，但为什么便秘会找上孕妇呢？下面，我就为大家普及一下孕妇便秘的原因。

为什么孕妇会便秘

1.孕激素的影响

女性朋友怀孕后，其体内的激素会有着很大的变化，其体内会分泌出孕激素，这个孕激素导致肠道括约肌变得松弛，进而使肠道功能减弱，不能使大便正常地往下排泄，出现排便困难，最终引发了孕妇的便秘。

2.缺乏水的摄入

女性朋友怀孕后，对水的需求量急剧增加。因为水在胎儿的发育和成长方面有着关键的作用，不仅能促进血液循环，在母体以及胎儿的新陈代谢方面也有着很好的促进作用，有利于排出体内的废物，所以孕妇一定要加大饮水量，促进肠道对食物的消化吸收，加快新陈代谢。

3.腹压减小

随着怀孕时间的延长，孕妇的子宫也在逐渐地变大，从而使其腹壁的肌肉变得松弛，当孕妇有了便意，却由于腹壁的肌肉过于松弛，导致腹压过小，难以把粪便排出。

刚刚为大家介绍了导致孕妇便秘的几种常见因素，那么孕妇一旦患了便秘该怎么进行调理来缓解便秘呢？下面我就为大家普及一下孕妇便秘的几种调理方法。

孕妇便秘该怎么办

1.多吃新鲜的水果蔬菜以及杂粮

很多孕妇过多地注重了高蛋白食物的摄入，水果蔬菜的摄入量较少，这个做法很不好。因为孕妇同样需要一些维生素，更需要一些膳食纤维素，所以孕妇也要保持营养的均衡，多吃些杂粮，给身体提供一些纤维素，这样不仅可以提高孕妇的免疫力，更能够使大便得以软化，促进大便的通畅。

2.孕妇也要运动

很多人以为，孕妇不能再运动了，要卧床，要少走路，不要有任何闪失。其实这是不对的，孕妇同样应该做一些运动，适合孕妇的运动像散步、瑜伽等都可以增强肠道的蠕动能力，有利于排便的通畅，有效地预防便秘。

3.多喝水

不要等口渴了才想到喝水，多喝些水可以给肠道提供充足的水分，有利于促进肠道的蠕动，有利于排便。

4.早餐后排便

孕妇一定要养成每天早餐后定时排便的习惯，早饭后一小时最适宜排便，有了便意不要憋着，要及时进行排便。

相信广大孕妇朋友看完上面的文字，对便秘有了较为深入了解，希望大家能够保持良好的生活习惯和饮食习惯，尽量减少便秘的发生，为自己以及腹中宝宝的健康保驾护航。

以上就是关于为什么孕期都容易便秘,孕妇便秘4个小妙招的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么孕期都容易便秘的知识，希望能够帮助到大家！