孕期为什么不想睡午觉,经常午睡和从不午睡的孕妈

网上有很多关于孕期为什么不想睡午觉,经常午睡和从不午睡的孕妈的知识，也有很多人为大家解答关于孕期为什么不想睡午觉的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、孕期为什么不想睡午觉

孕期为什么不想睡午觉

中午午睡是中国传统的一种做法，也是养生上的一种讲究，能够有效缓解上午疲劳，为下午的学习、工作提供更好的动力

对孕妈的好处：

现在白天的时间较长，而孕妈的身子重，易疲劳，所以特别需要中午的时间来小憩一下。如果孕妈坚持午睡的话，不仅能够减轻孕妈上午的身体疲劳，而且能够为下午的时间养足精神，长此以往，既能缓解孕妈在妊娠期间的焦虑心情，减轻压力，又能增强孕妈身体的抵抗力，不易生病，还能提高孕妈的记忆力。

有些女性平时并没有午睡的习惯，但是当怀孕之后睡不睡午觉，其实对宝宝的影响比较大，我们一起来看一看吧。

孕妈经常午睡，孩子有更强免疫力

吃完午饭后，人体内的血糖数值会升高，身体的大脑在经过一上午的工作之后，都需要短暂休息来放松，而睡午觉就是最好的方式。此外，孕妈午睡能给体内的淋巴细胞发出信号，让免疫力增强，肚子里的小宝宝也会因此受益。所以孕妈经常午睡，不仅能够放松疲劳的身体，对宝宝也大有好处。

孕妈经常午睡，孩子有更好的记忆力

到了孕期，因为胎儿发育和体内激素变化的原因，孕妈经常会觉得身体不适，比较疲倦，晚上睡眠质量不高。所以睡午觉就显得尤为重要，能让身体的精神得到充分的放松。特别是能让大脑得到休息，这样孩子出生之后记忆力也会更好。

国外曾经有过一个实验：把四十个孩子分成两组，其中一组有午睡习惯，另一组从来不午睡。结果在拼图记忆实验中，有午睡的那一组的识别率和准确率，明显高于没有午睡的那一组，说明午睡对孩子的记忆力有好处。

孕妈经常午睡，孩子以后的身体和作息方式会更健康

孕妈如果能经常午睡，身体各项机能会更好，在妈妈肚子里的宝宝也能汲取到更好的营养，所以他们的身体会更健康。不仅如此，宝宝在妈妈肚子里的时候，也会同时养成良好的睡眠习惯，出生之后会有更好的生活作息习惯，让妈妈更轻松、更舒心。

注意事项：

1、孕妈午睡的时间不要太长，最好控制在一个小时左右，否则睡的太久的话，孕妈不仅会感觉不舒服，而且身体会更加疲惫。另外，午睡的时间太长也会扰乱孕妈的生物钟，影响到晚上睡眠的规律和质量。

2、孕妈不要刚吃过饭就去睡觉，最好先消化一会儿，否则会加重肠胃的负担；而且孕妈在睡前也不要吃太过油腻的东西，因为油脂会加大血液的粘稠度，增加孕妈冠状动脉病变的几率。

3、午睡的时间虽然不长，但是孕妈也不能太随意，千万不能是坐着或者趴在桌子上就睡，因为这会造成大脑缺氧，睡醒后会出现头昏、眼花等症状，而且胎宝宝也会感觉不舒服，造成胎动增多。

4、虽然现在是夏天，但是就算天气再热，孕妈也要在腹部盖上一条毛毯，以免凉气入侵。另外，孕妈也最好不要在风口处午睡，因为人在睡着的时候调节体温的中枢神经功能会减退，所以就会很容易导致孕妈受凉感冒。

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