孕期体重为什么会增加, 二胎妈妈的怀孕日记②——如何一个月体重暴增10斤

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本文目录一览：

1、孕期体重为什么会增加

孕期体重为什么会增加

哈喽，大家好！

我是小宇宙弟弟，是一位二胎妈妈，最近在更新我的怀孕日记。

上篇我谈到一个月体重暴增10斤，到底吃了什么？又是如何吃的？

今天我来分享我为何能一个月体重暴增10斤？

在2016年6月份左右，我的孕吐反应慢慢褪去，胃口变得很好。每天都感觉到很饿，特别想吃东西。

因为当时我住在上海宝山区，而我工作的单位在静安区，所以每天早上我六点就来了。

一方面是我怀孕后生物钟也被我调整过来了，晚上睡得早，所以早上醒得也挺早的。

另一方面，我怀孕后不吃外卖，担心外卖不干净影响胎儿发育，所以每天早上自己做好中午的饭带到单位吃。

早上自己把午饭做好，自己也会吃点米饭和菜垫垫肚子（6：30 AM），然后再坐地铁去单位。

下了地铁后，肚子会有点饿，这时候会在地铁站附近吃个早餐（7：30 AM）。一般都是会选择汤汤水水的早餐，例如馄饨呀，牛肉面呀。终于实现碳水自由啦！

到了单位写字楼大厅，我又要跑进便利店买一盒250毫升的鲜牛奶和一盒90克的无糖酸奶。鲜牛奶早上喝，酸奶下午吃。

到了单位，我又开始吃早餐（8：30 AM)，把芝麻杂粮粉（磨成的粉末状）用少量热水冲开，再倒入鲜牛奶，搅拌均匀即可。

再配上两个去皮猕猴、一个水煮蛋和两片吐司面包，就是我的公司早餐。

10：30 AM，我会吃个苹果，然后去散步一圈回来继续工作。

中午12点吃中饭，自己做的饭，一般都是两荤一素，配上小半碗米饭。有时候也会自己炖汤带到公司喝，例如排骨汤、鲫鱼汤、牛肉汤等。

吃完午饭后，我会去散步半小时，然后回单位午休。

我的午休时间一般在45分钟左右，因为是孕妈妈，单位也会特殊照顾。

午休醒来后，我会吃一盒酸奶，搭配一些孕妇坚果。吃饱喝足后开始干活。

下午四点半左右，会吃一些水果，一般都是葡萄、猕猴桃、香蕉等。

晚上六点下班，有时候会跟同事一块去吃饭，我吃的一般都是酸汤牛肉面或者酸汤鱼肉面等。如果没跟同事约饭，我自己一个人回家，我会在上地铁前买两个包子垫垫肚子。

到家后，会喝一杯鲜牛奶，然后弄点蔬菜吃吃。有时候到了晚上九点多肚子饿的话，会泡点燕麦填饱肚子。

周末的时候，会让孙先生带我去餐馆吃饭。

孕前我体重才104斤，可孕后由于我不停地吃不停地吃，在生产的时候体重飙到了155斤，整个孕期重了50多斤。

应该有很多孕妈妈跟我一样，孕前骨瘦如柴，孕后胃口大增，生产时的自己与孕前的自己判若两人。

很大一部分原因是因为怀孕后体内激素变化，导致我们需要摄入更多营养；还有一部分原因就是怕胎儿发育不良，所以敞开了吃拼命的补。

其实孕期最好是少食多餐，注意荤素搭配营养均衡，而且还要保持适量的运动。还有最重要的一点，保持心情愉悦。

孕期体重暴增，给我的生活带来了很多不便，下期我们继续分享体重暴增后带来了哪些不好的影响？欢迎继续关注

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