备孕期间为什么控制体重,孕期控制体重很重要

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本文目录一览：

1、备孕期间为什么控制体重

备孕期间为什么控制体重

没怀孕前兔小姐是个十足的小胖妞，怀孕后兔小姐很担心自己变成大胖猪，后期就很难减下来了。现在的准妈妈都很爱美，兔小姐刚怀孕的时候就是很担心，庆幸的是孕早期兔小姐体重增加还好，每个月大概是1斤左右。

兔小姐：孕期体重控制很重要

中后期有一次产检，是大头爸爸去拿单子的，医生问兔小姐是不是很胖，需要注意体重的控制，这才提醒了兔小姐重视孕期体重的问题。兔小姐怀孕后，家里人都非常开心，都希望孩子健康成长，缺营养肯定是不行的，进入中期后婆婆各种补汤轮番做，大头爸爸每天都会去百果园定新鲜水果。有一个月突然长了5斤。医生提醒后才知道，孕期体重不能过重。那过重会有哪些危害呢，兔小姐也是专门问过医生。孕期体重过中会导致后期孕妈们高血压，生产过程中难产，以及巨大儿的现象，更别说难看不难看的问题啦，所以孕期一定要控制体重，标准的孕期体重增范围为孕早期每个月1斤左右，孕中期以及孕晚期各每个月1到2斤，最好不要超过3斤，这是当时医生告诉兔小姐的。庆幸的是后期兔小姐到生的时候体重是130斤，没怀孕之前是106斤，长胖了24斤，医生说非常好。

那孕期体重具体增加多少为好呢？怀孕之后的孕妈体重都是会或多或少的增加，一般医生都会建议宝妈整个的孕期体重增加10到20公斤之间。增加的范围要根据孕妈本身条件来判断，比如说孕前体重、身高方面因素。本身偏胖的宝妈就会建议控制体重，少量的增加。孕早期体重增加为1到2kg，这时候的胎儿吸收有限，体重不能增加太多。孕中期以及孕晚期孕妈体重各增5-6kg即可，大概一周增加0.4kg，本身很瘦的宝妈可以适当的增加营养，孕中期及晚期每周增加0.5-0.7kg，但也要看产检单，避免巨大儿出现。

控制体重大部分人都是从饮食着手，少食多餐，其次胖胖的孕妈要适量的进行运动，控制热量的摄入，尽量不要吃太多油腻以及高糖的食物，减少脂肪的堆积，适量摄入盐分。比较瘦弱的孕妈，三餐的营养要均衡。可以多吃一些鱼、红瘦肉、以及豆腐等含有高蛋白质的物品。兔小姐就是每天坚持上班，没事的时候就是逛商场买东西，既是锻炼又调节情绪，每天乐呵呵的。

兔小姐：孕期如何控制体重

依然期待中欣喜着，等待预产期的到来。

题外话:作为专业与女性打交道13年的宝妈，根据自己怀孕的经历，顾客朋友亲人的孕事，整理了一下，为了每个宝宝妈妈健康，孕期有几点需要注意：

1.少食多餐，晚上6，后不吃含大量糖分的食物；

2.增强体质，适当的运动，不要很大强度，慢走就很不错，也有助于后期的顺产；

3.坚持每周测量体重，可以制定一个表格，将体重控制在合理的范围；

4.孕妇除了高蛋白和丰富维生素外，也要适当吃些粗纤维的食物，避免便秘；

5.有规律的生活也很重要，对宝宝的生物钟调节很有好处。

最后祝所有的准妈妈接个健康聪明的宝宝，男女皆是爱。

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