孕期水为什么越喝越渴,准妈妈 孕期为什么要好好喝水

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本文目录一览：

1、孕期水为什么越喝越渴

孕期水为什么越喝越渴

论水在孕期的重要性 ！！！

我们都知道水是生命之源，宝妈妈们在你怀孕这一重要时期里"水"更是重中之重，那为什么说水最重要那，今天我们就好好科普下"水"在整个孕期的重要性。

水可是宝宝的第一层保护罩——"羊水"的重要组成部分。足月妊娠时，宝宝的羊水量已经达到800～1000ml，其中90%以上都是水分。羊水可以缓冲来自外界对胎儿的压力，同时胎儿可以依靠羊水来保护自身的液体平衡。方式说出来准妈妈们可不要笑，小宝宝体内水分多了就会通过排胎尿的方式把多余的水分排到羊水中，那当他缺水的时候那，你可能猜到了他是通过吞咽羊水来进行补充的，是不是觉得小家伙嗯口味挺重的！

当羊水过少时，会有那些问题发生那些问题那？羊水过少会导致许多先天畸形，特别是泌尿系统的畸形，如先天性肾缺、肾发育不良、多囊肾和尿道狭窄或闭锁等病症都是羊水过少引发的。孕妈妈如果孕期饮水过少就会影响宝宝羊水量和质量。所以孕妈妈们一定要好好喝水噢！

那怎么喝才是正确的饮水方式那？

首先喝什么水最好。烧开的自来水是孕妈妈们的最佳选择，自来水中含有许多人体所需的微量元素及矿物质，尤其是烧开后自然冷却的凉开水，所含的分子很容易透过细胞膜，促进人体的新陈代谢，对孕妈妈们的身体需求帮助最大。

其次喝多少水最好。怀孕后身体的代谢量越来越大，补水千万要及时，千万不要等到口渴才想起喝水，口渴说明细胞脱水已经达到一定程度，体内的水分已经开始失衡了。通常情况下，孕妈妈每天至少要补充2000ml的水，这里的水是包含蔬菜、水果和汤饮中的水量的。

最后水要怎么喝好。晨起喝一杯水，能够补充睡眠中流失的水分利尿通便；日间活动时每隔1～2小时喝点水；晚饭后2小时喝点水，确保体内水分保持平衡状态。

敲黑板！！！什么水不能喝！！！

一、没有烧开的自来水不能喝，内含有致癌物孕妈妈不要喝；二、久沸或者反复煮沸的水不能喝，里面亚硝酸根离子以及坤等有害物质浓度过高对胎儿健康不利，孕妈妈不要喝；三、在热水瓶内储存超过24小时的水不能喝，随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断被分解成为有害的亚硝酸盐，孕妈妈不要喝。

最后补充咖啡和浓茶孕妈妈不要喝。咖啡因能够通过胎盘进入胎儿体内，刺激宝宝兴奋，甚至会影响到大脑、肝脏、心脏等器官正常发育。浓茶中的单宁酸会与铁结合，降低铁正常吸收，造成缺铁性贫血。不过茶叶中含有丰富的锌，适量的喝些淡茶水，无论对孕妈妈还是宝宝都是有益的。想喝茶的孕妈妈们，每次用3～5克的茶叶泡水饮用即可。推荐喝些菊花茶每次取3～5朵开水冲泡。菊花茶可以减少电脑辐射、明亮眼睛，还可以缓解孕晚期经常出现的胃灼热或者消化不良症状哦！

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