为什么孕期情绪不好心情低落,情绪反复的原因和对策你找到了吗

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本文目录一览：

1、为什么孕期情绪不好心情低落

为什么孕期情绪不好心情低落

我大学室友怀孕后，觉得自己变得就像一只球，开始心情很郁闷。但她老公开导她说：“现在都只生一个宝宝，以后很难再出现这样的身材了。”她想想时光难重来，还去拍了“孕味照”做纪念呢。

准妈妈可能会有这样那样的担心

1、情绪妈妈——有时莫名其妙就想哭

有人告诉我，哭泣、难过，对宝宝都不好。我是不是应该控制自己的情绪?

2、忧心妈妈——每天都觉得惴惴不安

因为胎盘低置住院保胎，虽然现在稳定了，但是每天都很担心。

3、压力妈妈——担心自己照顾不好宝宝

一下子觉得自己责任变得很重大，又觉得自己什么都不懂，以后怎么带宝宝?

4、怕丑妈妈——觉得自己真难看

好像身上每个地方都变大、变肿、变难看，皮肤差了，头发掉得也多，真是很沮丧啊，为宝宝所做的牺牲实在太大了。

应对坏情绪

1、进行适当的情绪宣泄。准妈妈情绪低落是常有的事，保持愉快的心情是对的，但没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。

2、按医生建议去做。担心对解决问题没有帮助，按照医生的建议，做利于自己和宝宝的事情。另外，和医生保持很好的联系，也是一种不错的心理支持。

3、人生就是不断学习的过程，想想你以往那些干得漂亮的事，你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上做准备，一点都不晚，有信心就能养出健康宝宝。

4、请学会接受和欣赏自己的身体。怀孕后体形发生变化是肯定的，要学会接受并欣赏自己。也不要认为所有的事情都是为了宝宝。事实上孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯，对自己的健康也是好处多多呢。

准妈妈可能会因为对胎宝宝的爱而担心他的生长，也许对体形的改变感到沮丧，甚至因为胎宝宝使身体承受这样的负担而抱怨......这些情绪都是正常的，都会随着分娩而消失。

责任编辑：刘墨轩

图片来源：网络

内容参考：《怀孕·一日一页》

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