为什么孕期睡觉总是腰酸背痛,孕期为什么会腰痛呢

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1、为什么孕期睡觉总是腰酸背痛

为什么孕期睡觉总是腰酸背痛

怀孕期间出现腰背酸痛属于比较常见的现象，女人怀孕以后，身体内的激素发生了相应的变化，为了分娩时婴儿能顺利通过产道，到怀孕中期以后，卵巢开始会分泌一种松弛激素，松弛素能使肌肉放松，可使连接骨盆的韧带松弛，使骨盆内子宫、子宫颈等处能顺利扩张。松弛素会引起关节松动的现象，导致关节疼痛，还会伴随韧带，骨盆的肌肉变松，一直到产后才会减少分泌。这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易孕妈腰痛.，这是造成怀孕期间腰酸背痛的主要因素。

另外，怀孕后子宫渐渐增大，身体重心渐渐前移，增加了腰椎前方的负担。为了保持重心平衡，孕妇在站立或走路时，肩部以及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸、凸肚姿态，腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，腰背肌持续收缩，无法放松休息，这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前屈弯曲，时间久了也会因疲劳引起腰痛。

妊娠中晚期随着子宫增大，增大的子宫压迫盆底神经，导致腰腿痛或臀部疼痛的情况，同时随着孕周的增加，女性腹压也会随之增加，这个时候身体的重心就会不稳，上半身的受力主要是集中在女性的腰部，这样容易引起女性腰背酸痛。

有的甚至明显影响走路，这些都是妊娠期常见到现象，不要太紧张。

妊娠期尤其是孕晚期要注意休息，避免长时间站立，注意孕期保健，定期产检，睡觉尽量侧卧位，以左侧卧位比较适宜，适当增加营养，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。如果疼痛明显，可以平躺在床上，让家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。也可以用毛巾热敷，轻柔的按摩，促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。

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