备孕期间为什么要补充锌,为什么备孕期间男性也要补充叶酸

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本文目录一览：

1、备孕期间为什么要补充锌

2、锌元素在女性备孕时期很重要，会起到什么作用呢？

备孕期间为什么要补充锌

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。

叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，斯利安叶酸项目研究，经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证 ，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%。

很多人听到叶酸这个词，往往想到是备孕时女方需要补充的，但很多人都不知道备孕期间男方也需要补充叶酸，叶酸对男性精子的质量有重要影响。

叶酸在日常饮食中，加热或抗氧化的情况下，容易被破坏，尤其是喜欢抽烟喝酒的男性，这可能加速体内的维生素的流失，更容易出现叶酸缺乏，而叶酸缺乏可能会影响男性的精液浓度，也会影响精子活力，使精子在受精的过程中出现DNA异常、DNA丢失等问题，进而影响男性的生育能力。

最主要的原因是男性的精子主要是为生育提供遗传物质，叶酸的作用是促进遗传物质的合成，男性补充叶酸是为了产生更优质的精子。

那么除了补充叶酸，还需要补充哪些有助于提升精子质量？

1.补锌

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

2.补充优质蛋白

锌与男性生殖健康有着密切关系，缺锌会影响精子的代谢与活力。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。

为了一个健康的宝宝，请不要忘了补充这些营养哟！

锌元素在女性备孕时期很重要，会起到什么作用呢？

缺锌会导致味觉和食欲下降，减少营养摄入，影响生长发育。近年来，人们发现锌中也含有锌，这对预防先天性畸形有重要影响。因此，在孕期准备期间，我们应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、动物肝脏、各种乳制品、莲子、芝麻和花生。垂体促性腺激素的作用。如果你想怀孕，你必须为怀孕做好准备。微量元素如锌和硒对男性和女性都非常重要。

锌和硒微量元素不仅能提高精子质量，还能促进女性排卵和分泌，促进性腺发育，维持妊娠。学龄妇女刚刚开始补充足够的锌，这对胎儿未来的生长发育非常有利。为什么女性在怀孕前必须服用适当的碘补充剂？等待补碘的母亲的最佳时间是怀孕前，以维持性腺的正常功能。枣子、无花果、熟食、，山药和其他食物会使女性变得粗糙，经期也有规律。它们还可以提高卵子质量并保持良好的生育能力。

在其他方面，也可以在怀孕期间为补充锌做准备。女性有很多优势，比如提高免疫力。锌是一种微量元素。它在人体内的含量和每日摄入量都很小，但它对性发育、性功能和身体生殖激素以及孕妇和胎儿的健康非常重要。孕妇在怀孕前每天补充锌也很重要，即锌可以促进子宫收缩，帮助母亲生下未出生的孩子。一旦缺锌，母亲的子宫收缩力就会减弱，分娩时会引起极大的疼痛。

如果长时间摄入锌，不仅生长缓慢，还会使人瘦下来。特别是对怀孕夫妇来说，锌还可以促进人体健康。他的锌需求量约为40。锌是妊娠期所需的重要微量元素之一，其主要功能是促进胎儿生长发育、改善食欲和提高免疫力。锌的食物来源包括海鲜、红肉和家畜，这是普通人的两倍。一旦身体缺锌，就会导致胎儿血浆中的锌浓度升高。

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