姨妈期间吃少了为什么不瘦,跟瘦子闺蜜学为什么瘦子怎么吃都不胖

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本文目录一览：

1、姨妈期间吃少了为什么不瘦

姨妈期间吃少了为什么不瘦

你有没有发现，我们身边的瘦子总是吃很对，也不胖，还天天的拿“又饿了”来气你，在跟瘦子闺蜜同吃同住了一段时间之后，我也从150掉到了130，大肚腩，大粗腿都肉眼可见的下去了之后，我把精髓都学过来了，整理了瘦子的五个饮食习惯，学会了，你也能瘦成跟她们一样啦！如果怕记不住，记得关注一下哈

1. 挑食

跟闺蜜在一起的这段时间里，我发现她只吃她喜欢吃的食物！特别挑食！不喜欢的食物一口不吃！而我之前因为怕浪费好不好吃的，原则就是不准浪费，真的害惨了我

2. 细嚼慢咽！

瘦子们吃饭是不是特别淑女，一口饭细嚼慢咽50下左右常有的事情！跟她呆久了就会发现细细感受食物的味道！满足且有饱腹感！在我专 业了之后我就明白了，这是为了让大脑接收到“我吃饱了”这个信号

3.事物的意义——提供所需能量

肉感的姑娘是不是习惯嘴不停，零食饮料不断，还觉得没吃多少东西，人家瘦瘦的姑娘们，要么三餐吃饭，要么停下来，她们说食物只是为他们活下去提供能量！Jue不是爱好！

4.不重口味

瘦瘦的姑娘都喜欢纯粹的食物，清蒸，清炒，原生，很少有酱，炖，爆等做法，干干净净，清清爽爽

5. 知道自己吃多少

每餐的量固定，不会一餐多一餐少，甚至都有自己专属的饮食工具，不会因为好吃的就吃特别多，绕后再后悔

以上我是改变后瘦的二十斤，话说，你们都是怎么吃饭的呀，可以评论区分享给我呀！

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