来姨妈之前为什么爆痘,男朋友只会让我多喝热水怎么破

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本文目录一览：

1、来姨妈之前为什么爆痘

来姨妈之前为什么爆痘

经期为什么会长痘痘呢？

今天老师特地来说说经期长痘痘的话题。

有好多的女生平时感觉痘痘不明显，一到了生理期，痘痘就会此起彼伏，平时看着痘痘都下去了，可是在生理期还是会冒几个出来，这是为什么呢？

我们知道，女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。

在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成痘痘的加重。

有一项专门关于毛孔堵塞的研究中发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他时期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15~20日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，所以在生理期很容易冒痘。

还有人对经前期痘痘加重与不加重两组人的性激素水平进行了对比研究，结果表明，经前加重者雌二醇(雌激素)明显低于正常人，而痘痘不加重者雌二醇无明显变化。

研究者认为，女性经前痘痘加重者雌二醇降低，睾酮(雄激素)/雌二醇比值升高，从而使痘痘发生或加重。雌二醇降低的原因是这些人月经前期黄体功能不全，雌二醇分泌较少引起的。这些人也出现了一些黄体功能不全的表现，如月经周期缩短等。

另外，有些人有经前紧张、焦虑不安及烦躁失眠等表现，也是诱发或加重痘痘的原因之一。

那我们该怎么办呢？

基于上面的几个原因，我们需要调节内分泌。说到这，一定有人觉得调节内分泌必须得内服，其实大多数人从食料入手，效果也是很好的。

1、调节内分泌失调

主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统，预防感染，不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

2、避免过敏性食物

包括芒果、芋头、茄子、海鲜也要避免。多吃含镁、维生素B的食物，如：香蕉、维生素C、动物肝脏等。每天多喝开水、喝蜂蜜等，让新陈代谢变得更快。我们的皮肤就会恢复得越好！

总而言之，经期长痘痘跟激素水平变化有关，遇到到问题不要怕，更不要烦躁，有的放矢从根本上解决生理期痘痘的产生。

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