孕期为什么水越喝越渴,怀孕后怎么喝水才对

网上有很多关于孕期为什么水越喝越渴,怀孕后怎么喝水才对的知识，也有很多人为大家解答关于孕期为什么水越喝越渴的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、孕期为什么水越喝越渴

孕期为什么水越喝越渴

以前的夏天，吃喝玩乐你都能很恣意，空调wifi西瓜，啤酒雪糕小龙虾，纵享“一夏”。

但这个夏天，一举一动你都会异常谨慎、细心，为了胎宝宝的健康发育，你甚至连喝水前都有各种小纠结：总是尿频，喝多少水才合适？喝水不够，会不会影响羊水的多少？矿泉水、蒸馏水、纯净水，什么水最好？

其实，怀孕后喝水的确有点讲究，但你不必过于纠结，这4个常见问题能够解答你的疑问。

以下有4个关于孕期饮水的问答，你应该知道↓↓↓

Q1.孕妇每天该喝多少水呢？

怀孕后，你和宝宝的新陈代谢都需要大量水分的参与，补充足够的水分很重要。喝水不仅不会加剧水肿，还能让你皮肤光滑，减少便秘，降低尿道感染的风险哦。

一般来说，除了每日饮食中的水分外，你还需补充1.5-1.7L的水，才能满足身体的需要。这个量并不只是喝白开水的量，而是包括了奶类、汤水、饮料中摄入的水分。

如何知道你喝水量够不够？总不能时刻计量着吧？很简单，你可以根据尿液的颜色来判断饮水是否足够。当尿液呈澄清或淡黄色，说明饮用的液体足够了；尿色深黄，则提示需要增加饮水量了。

Q2.孕妇什么时候喝水好呢？

记住，不要等到口渴才喝水！因为当你发觉口渴时，说明体内水分已经失衡，细胞脱水已经到了一定的程度。其实，你可以简单按照一天8杯水的方式进行分配，每杯190-220mL左右，大概每两小时就喝足一杯。

另外，还有两个时间应喝水↓↓↓

1、起床后可空腹喝一杯水。虽然你可能不觉得口渴，但因为睡眠时的隐形出汗和尿液分泌，会令你损失不少水分，起床后喝水可降低血液粘稠度，增加循环血容量。

2、睡前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液粘稠度增加。

Q3.孕妇喝什么样的“水”好？

孕妇补水的来源有很多，饮用水、汤水、果汁、奶、饮料等等，光是饮用水的品类就有很多，纯净水、太空水、离子水、矿泉水……说到底，孕妇喝白开水补水是最合适的。

白开水就是烧开的自来水，安全卫生、廉价易得；与果汁、饮料等相比，白开水不会增加能量，更不用担心“糖”过量带来的风险。

奶和奶制品也是孕妇补充水分的重要选择。因为怀孕后，准妈妈对钙、蛋白质等营养的需求大大增加，奶和奶制品是这些营养素的重要补充来源。相比饮用鲜奶，孕妇奶粉也同样能为准妈妈提供全面均衡的营养。

建议准妈妈每天早晚可以各饮一杯“6高1低”配方的美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉，含高DHA、高胆碱、高蛋白、高铁、高钙、高叶酸、低脂肪#配方，有助于准妈妈轻松补充均衡营养，同时控制体重。

还有，如果老公煲爱心汤水，自然是不可辜负的，但煲汤的材料不可太过油腻，准妈妈也要适量饮用，注意不要喝太多哦~

Q4.有哪些“水”不能喝？

孕妇饮食有很多禁忌，为了胎宝宝的健康发育，这两类的饮品最好不要沾↓↓

1酒或含酒精的饮料

孕妇应绝对禁止饮酒，包括含酒精的饮料，即使是低酒精含量也会对胎宝宝有伤害。因为酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常生长发育，尤其是怀孕的前3个月。

2含咖啡因的饮料

像茶、咖啡，以及大多数可乐类饮料都含有咖啡因。孕期摄入咖啡因过多，可能会导致流产和胎儿的出生体重过轻。而且咖啡因还有可能增加孕妈体内钙质流失、脱水、妨碍铁吸收等等的可能性。根据美国食品药品监督管理局（FDA）的建议，孕期最好戒除或限制含咖啡因食物的摄取，如咖啡、可乐、茶、可可、巧克力等。

美赞臣温馨提醒：

到了孕中晚期可能有比较明显的水肿现象，有的准妈妈可能觉得喝水越多水肿情况越严重，因此即使是夏天也刻意减少饮水量。这是不对的！

水肿是由于怀孕导致内分泌改变以及子宫增大所导致的身体肿胀显现，一般从怀孕第5~6个月开始，脚踝和腿部肿胀比较常见。少喝水并不会减轻水肿的情况，恰恰相反，你还要保证每天有足够的饮水量，促进身体新陈代谢。

夏天到了，多喝水不仅不会加重孕期水肿情况，而且对于孕妇自身和胎宝宝的成长发育都是有好处的。每天早晚各饮用一杯含高水平DHA的妈妈奶粉，不仅能补充一定的水分，还能为胎宝宝提供蛋白质、钙、DHA、维生素、矿物质等成长所需营养，助力胎宝宝小脑袋快速发育。所以，每日喝水及喝奶的习惯都要保持哦！

另外，穿着宽松的衣物；避免久坐或站立；坐的时候用小凳子将腿部垫高等方法都可以减轻肿胀不适感。

以上就是关于孕期为什么水越喝越渴,怀孕后怎么喝水才对的知识，后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么水越喝越渴的知识，希望能够帮助到大家！