为什么大姨妈来了会发胖,姨妈期真的怎么吃都不会长胖

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本文目录一览：

1、为什么大姨妈来了会发胖

为什么大姨妈来了会发胖

你不是在减肥吗，怎么还吃这么多！没事，大姨妈期多吃不会长胖。。。

这样的对话大家都似曾相识吧。月经时的狂吃海吃似乎已经成为减肥期堕落的最佳借口了。

经常听有人说，女生在“大姨妈”期间可以随便吃，因为这段时间无论怎么吃都不会长胖！这到底是真的吗？

答案：假的！！！

经期吃得多，那么你该长的脂肪就一定会长！（经调查资料显示）月经期间新陈代谢的速度只比平时快 30% ，那高出30%又意味着什么呢？就是你最多只能吃平时高出三成热量的食物，一个小蛋糕，或者是一对烤鸡翅，就差不多达到这个水平了。而且大姨妈期间虽然会流失一些血液，但并不会影响到营养物质的吸收，所以说在月经期间吃多了的话，是照样会发胖的。所以，经期吃什么都不会长胖的谣言，可能只是吃货们为了美食自己找的借口和安慰罢了

为什么会觉得姨妈期多吃不胖？

女性在整个月经周期体内的激素水平都会有很大的变化。之前马赛克也有给大家介绍过女性生理周期激素分泌情况，我们女性身体主要分泌四种激素：雌激素、雄激素、孕激素以及皮质醇。

处于经期的女性，所有激素分泌量都会下降，而孕激素又具有促进基础代谢等作用。也就是说，孕激素分泌下降可能会导致女性食欲不振、消化不良、吸收功能下降。

其次，孕激素对人体的体液平衡有调节作用，孕激素水平高，容易出现水钠滁溜、水肿，所以女性在月经前会出现身体水肿，明显感觉月经前眼皮或脚会肿一点，看起来好像比平时长胖了一些。而月经一来了之后，体内激素水平下降，水肿消失，就出现这种错觉：“我月经期吃了那么多东西，也没见胖呀”

而事实是，这段时间你之所以觉得自己瘦了，不是因为脂肪少了，而是因为体内水分代谢掉了，营造出了长不胖的错觉；且女性来月经，流失的是血液，而不是营养物质，更不是脂肪热量，何况胃肠道对营养物质的吸收一点也不少。这时若是毫无节制地大吃特吃，多余的热量一样会转化为脂肪回到你的身上！

平时生活中我们偶尔吃一吃点高热量的食物，确实是不会那么容易就胖起来。但要是真的经常支持高热量食物，长此以往，长胖是必然的。

需要特别强调的是，经期结束后的那一周，的的确确是减肥黄金期：这一周身体的新陈代谢会较快，运动时身体的热量就更容易被消耗。把握好这个黄金期，养成运动锻炼的好习惯，同时注意饮食健康，就可以获得一个好身材啦！

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