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本文目录一览:
1、姨妈痛不能吃冰的吗为什么
2、为什么月经期间不能吃凉的?
姨妈痛不能吃冰的吗为什么
在中国人的养生原则里,饮食养生是最重要的一项,俗话说:病从口入,饮食适当与否关系到人的身体健康,古人留给我们的经验就是要吃热食,不要吃冷食,比如要喝温开水,吃食物的时候加热一下,特别是对于女性来说,更是如此,尤其是在经期的女性,更不能碰凉性的东西,吃冷的食物,但是有个别女性没有忌口也安然无恙,又是怎么回事呢?
喝冰水会痛经?
痛经的确是女性经期最常见的症状之一,也是很多女性的噩梦,根据国内外不同文献显示,它的发病率在20%-90%之间,不过,疼痛毕竟是一种主观感觉,每个人的阈值不一样,所以感受到的痛也是不一样的。
女性在月经期间,由于体内雌激素和孕激素水平的变化,子宫内膜崩溃脱落并伴随出血,内膜细胞会释放前列腺素(不只是男性有),而前列腺素则会造成子宫肌层收缩,平滑肌缺血,从而发生痉挛性疼痛,甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应,痛经也就由此而来。
除此之外,并没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系,有些女性在月经期间喝热水、红糖水确实觉得舒服了点,但这并不代表喝冰水就会加重痛经,更不会留下什么病根,导致后几十年的健康问题。就好比喝热水能解渴,但总不能水喝凉水会加重渴吧。
而有些女性在月经期间喝了冰水之后就痛经,也并不是冰水惹的祸,就像所谓的“老寒腿”,本质上就是骨关节炎,但寒冷本身不会导致骨关节炎,也不是关节炎的危险因素,只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性,影响关节周围血液循环,从而引发关节疼痛。同理,月经期间到底能不能喝冰水,也是因人而异的,比如同样是黑头发黄皮肤的日本女生,她们从小到大都喝冰水,除了喝茶之外,月经期间喝冰水也并没有加重痛经,甚至省生完孩子照样喝冰饮,她们反而还是全世界人均寿命最高的群体(89岁)。
导致痛经的真正原因主要还是跟每个人养成的生活习惯有关,如果你喝了冰水就痛经,那就少喝或者不喝,如果你喝了没事,那么继续喝也不会引起痛经,更不必担心带来其他健康问题。
冷食没那么可怕
开头就提到了,我国自古以来一直有“忌食生冷”的养生经验,值得提醒的是,古人的各种养生经验,几乎都是在古代营养不良、体力劳累、环境温度变化大的情况下,总结出来的。对于消化能力差、身体瘦弱的人来说,本身消化液的分泌就不足,温热的食物有利于促进胃部的血液循环,而冰冷的食物则会暂时性地使胃部血管收缩,影响消化液的分泌和胃肠蠕动,所以这类人确实不能贪凉吃冷食。
而对于其他人来说,如果本人身体健康,胃肠功能消化好,则无需过分在意食物的温度,只要不冰牙就好,在这样的炎炎夏日,偶尔吃点冰淇淋雪糕之类的冷饮,也没问题。况且,对于三高患者来说,吃点生蔬菜,把主食放凉到室温再吃,还有利于提升饱腹感,降低餐后的血糖血脂反应。
总之大家在饮食的时候就不能经常吃太冷的食物,也不能经常吃太热的食物,否则会对我们的消化系统造成损害。对于所有人来说,热腾腾的可口饭菜,也要等到不烫嘴的时候再吃,毕竟我们嘴里、食道和胃的黏膜是很脆弱的,如果被高温烫熟变性,还会有致癌的风险。
为什么月经期间不能吃凉的?
盛夏季节,人们都喜欢吃冷饮以“防暑降温”。在妇科急诊室中,经常见到一些痛经姑娘因腹痛而来挂急诊。经询问,是吃了过多的冷饮之故。难怪一些做母亲的,总嘱咐女儿:在经期不要吃冷饮,不贪凉,不要洗冷水澡,不要吃辣椒,不要吃……。为什么经期要忌口呢?
月经虽然是个生理过程,但经量多少,有无血块,血色深浅,却与机体阴阳寒热有关。经血多,属虚;血块多,属淤;经色深为内热重,色浅为血虚。食品的性味对经血影响很大。月经期间,若多吃味酸之物会使经量减少,引起经行不畅、痛经,所以要少吃李子、柠檬、梅子、醋等酸物,以利经血畅通。而寒凉之物,会引起经血淤结,导致痛经、经血量减少、闭经等症,最常见的是服了寒冷之物,如冷饮、生拌冷菜等,使经血凝结,经血畅行不通,经血不通则产生腹痛。经期不能吃寒凉之品,那么能否吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛温、香燥之物呢?同样不行。因为热性食品也会影响经血情况。血热则狂行,引起经血量过多,血色鲜红,久而久之会引起贫血。所以,经期需作必要的“忌口”,千万不能我行我“食”。
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