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本文目录一览：
1、本来今天该来大姨妈为什么没来
本来今天该来大姨妈为什么没来
“日子到了，大姨妈还没来”，除了皮肤、身材，女性们最关心的就是自己的月经。月经往往反映着身体的健康程度，如果到了时间没来，或者是量多量少都存在一些问题。
那么怎样的月经才算是正常的月经呢？月经要是不调又该怎么办呢？今天就跟各位女性来具体聊一聊这件事。首先，来看看正常的月经是怎样的。
正常的月经周期，是一月一次，计算方式是这一次月经的第一天到下次月经的第一天，一般是21-35 天，都是正常的。月经经期，也就是月经来的天数，根据每个人体质不一样，3-8天其实都是正常的。
第二：从月经量来看正常的月经量一般来说是30-50ml，每个人体质不一样，遗传基因不一样，所以经血量也不同，只要不低于20ml，多于80ml都算是正常的。
月经正常的颜色是红色或者偏暗红色，如果是褐色、咖啡色等都证明身体不太健康。
第四：从经质来看质地不稀不稠，不凝固，无血块，无特殊臭味，那就算是正常的。
如果你也有以上情况，并且伴随了很久，那么很有可能身体出现了问题。中医看来，月经不调的原因有很多，但主要是因为气血不足，运行不畅，肝肾功能失调，从而导致的月经不调。
现代年轻女孩的生活越来越不规律，尤其是熬夜、节食、喜食冷饮这几个方面最容易刺激身体，导致气血不足。中医看来，女性身体属阴，月经期间或者前后时间都不宜吃过于寒凉的食物，另外要避免受寒、淋雨、受凉等，不然湿寒侵入体内，久了会造成血瘀，继而发生月经不调的诸多症状。
那么如果是气血不足导致的月经不调该怎么治疗呢？中医给出了三点建议：
一、中药治疗建议服用有益气补血功效的药物进行调理，比如阿胶、乌鸡白凤丸，同时在日常生活中通过适当的食疗补充气血，例如乌鸡汤、当归汤等，这些都可以起到补气血的疗效。
饮食方面一定要注意，尤其是经期，不要吃辛辣之物，不吃寒凉食物，不饮酒，保持清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，可以适量吃猪肝、牛奶等食物。
三、生活习惯调理月经期间，女性免疫能力下降，所以在起居方面要注意多休息，每天用清水清理身体，禁止同房、游泳等容易感染的事情，不要剧烈运动，也要避免受寒受凉。
女性生理周期，情绪波动会比较大，易怒易烦躁，发脾气也是常事。但是情志过极导致气不顺，会影响月经。所以在此期间，保持一个好心态，不要轻易发怒，让自己心情尽量舒畅。
中医看来，女性的气血跟月经关系密切，月经一旦有了异常，那么证明身体出现了亏虚，要及时调理，才能让气血充盈，月经恢复正常。
以上就是关于本来今天该来大姨妈为什么没来,如何调理月经不调的知识，后面我们会继续为大家整理关于本来今天该来大姨妈为什么没来的知识，希望能够帮助到大家！
