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前一段时间热播的《乘风破浪的姐姐》里，姐姐们录完了节目回到宿舍，节目组给他们点了烧烤。她们明明录节目到深夜，又累又饿，却担心发胖。钟丽缇连只虾都不敢吃，只是吃点酱。宁静说：“美女晚上是不该吃饭的。”
可是大多数人都达不到自己心中期待的那种“自律”，我们更像《三十而已》里的许幻山，晚餐断食之后，半夜饿醒，绝望到找幼儿园的儿子讨小零食吃。
我们是不是应该再努力一点、对自己的身材管理更上上心？
千年古墓里的国宝告诉你自律减肥的终极诀窍——它就是马王堆T形衣帛画。
1972年，考古学家们在湖南长沙发现了一座距今2000多年的汉代古墓，那是西汉轪侯利苍的妻子辛追的墓。
这座被称为“东方庞贝”的宝藏宝库，给了我们太多一手资料，让我们得以一窥汉代人的生活方式、思想观念。
大多数人走进湖南省博物馆，都会直奔辛追夫人的不腐尸身，想一睹2000多年前的夫人真容。但我们今天要讲的是，与不朽尸身同时出土的，另一件不为人熟知的文物，它叫非衣帛画。
非衣，就是它不是衣服，那它是什么？它虽然看起来就像是一件呈现T字形的古代带袖长袍，但它其实是在葬礼上引导着逝去之人走向天界的引路旗帜。在挖掘出土时，它整体盖在了辛追的棺椁之上。
相声《白事会》里说“打幡”的“幡”，就是这个。这种打幡的习俗，今天在很多农村还可以看到，出殡的时候，由孙子打幡。这种习俗在中国，至少也有3000多年了。
这副画不大，上面宽92厘米，下面宽47厘米，总长205厘米。但就在这幅不大的帛画上，我们的祖先已经把整个宇宙完整的呈现出来了。虽然时隔2000多年，但是这些形象、故事和思想不会让你感到陌生。
画面上有什么？神仙、人间、冥界，还有至今可以听到的神话故事。总体上，这副画画的是马王堆墓的主人辛追从人间冉冉地向天国升去的场景。
画分从上至下，分为三个层次，第一个层次是天界，第二个层次是人间，第三个层次是冥界。
最上面一层肯定是天界啦，中间有人首蛇身的火神祝融，祝融即烛龙，是与开天辟地的盘古有一定关系，是开辟神。他左边的新月里是蟾蜍和玉兔，那是女性生殖崇拜的遗留。右边红色太阳里，是三足金乌，看看它的第三只脚，这其实是男性崇拜的象征。
再看下面，一个人在和两只龙和8个太阳战斗，没错，我相信你和我一样，立马想起后羿射日的故事。
再往下，有两个人首鸟腿的羽人，他们守着人间与天国的通道——南天门。
华盖下面就是人间了。人间是这幅画的主体，也是整个画的中心，女主角出场了：这是一位50岁上下的贵族女子，她拄着一个拐杖，打扮的优雅富贵。细细的眼睛看起来好像笑眯眯的。她就是辛追夫人了，也就是马王堆出土的千年不朽的女尸。她好像被几个天界派来神仙簇拥着，站在一个上升的平台上，徐徐上升。
说到这里，大家猜猜，画神仙表示天界，那画什么表示人间呢？又是什么在2000多年前解秘了减肥的自律的真谛呢？
这是一派生活场景，何为人间？烟火气！
我们可以看到一间厨房。厨房里有人在制作饭菜。这个厨房里的设备齐全，有鼎，有簋…各种各样的器皿。
这就是人间，人间烟火。中国2000多年前朴素的人生观。活着，最大意义，就是吃饭。
在古代，穷人吃饭只为填饱肚子，多少农民起义源自灾荒，还闹出过“何不食肉糜”的阶级笑话？富人要吃好的享受，想吃鱼，也想吃熊掌，酒池肉林，钟鸣鼎食是他们的生活写照。皇族士大夫吃的是礼制，吃饭餐具是九鼎八簋还是五鼎四簋，那可是封建礼教制度的度量衡，象征着统治的无限皇权。
春耕、夏耘、秋收、冬藏，天人合一的东方哲学让中国饮食依时而变，智慧灵动，中医营养摄生学说创造了食材运用的新天地，儒家人伦道德则把心意和家的味道端上我们的餐桌。
淘洗历史，糅合时光，一代又一代的中国人在天地间升起烟火，用至精至诚的心意烹制食物，一餐一食之间，中国人展示个性，确认归属，构建文明，理解和把握着世界的奥妙。
中国饮食生长于传统文化的沃土，在宽广的时空中，以感恩之心去领悟食物给予我们珍贵的滋养。
俗话说：“唯美食与爱不可辜负！”人间走一趟，不吃多枉然！
所以你还在为减肥而节食吗？去享受人间的美味吧！也许你会说，这样不是自律的的人生。那何为自律呢？
自律即自由。自由，不是放纵，让你变成欲望的奴隶。真正的自由是选择自由，你可以在任何时间任何地点选择做你想做的事情，不被客观条件束缚，也不被自己的低级欲望所束缚，拿的起，放的下。
减肥，是一辈子的自律，而不是间歇性自律，正视你想吃的欲望，不要骗自己，不要为自律而自律。
你减肥，这也不敢吃，那也不敢喝，随便动一下就上称看自己是不是体重减轻了，还精确的小数点。你有没有想过减完肥之后呢？饭还吃不吃？日子还过不过？一旦达到减肥目标，是不是会迅速反弹？
大道至简，减肥的核心，就是消耗能量大于摄入能量。吃了，你就多动呗，上下班腿着呗。
要把减肥这项事业，融入你的生活。既然是生活，就有休息，有偷懒，有大吃大喝什么也不管的时候，不要违背自己的欲望，专业健身教练还一周给自己一顿欺骗餐呢！科学证明，欺骗餐和必要的休息对降低皮质醇有显著的帮助。
对减肥自律这件事，你理解的深度，决定你能够走多远。
两千年前，辛追夫人的人墓葬里的帛画就告诉我们了：人间烟火气，最抚凡人心。
减肥自律，今天你吃了吗？
