孕期为什么瘦的不快,为什么有些准妈妈生产后变瘦

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1、孕期为什么瘦的不快

孕期为什么瘦的不快

很多准妈妈在生宝宝前都是身材苗条的小仙女，然而怀孕后，纷纷变得珠圆玉润。所以准妈妈们总是想着宝宝呱呱落地之时，就是自己变瘦之日。遗憾的是，现实很骨感。

“你怎么这么久了，还不见瘦呀？”我姐闺蜜来看她时，随口的这么一句话正中我姐的要害。晚上吃饭的时候直呼没有胃口，这是打算节食减肥不成？我劝了下我姐，稍微少吃一点也行，不要把自己饿狠了，营养跟不上得不偿失呀！

我相信很多宝妈都和我姐有过一样的想法，觉得宝宝生下来之后会瘦好多斤，但事实上却是因人而异的。

我姐的闺蜜怀孕的时候重了19斤，宝宝生出来6.7斤，出了产房就轻了16斤，月子结束后我姐去看她时已经恢复到孕前的体重了。

我姐的同事怀孕的时候孕吐比较厉害，导致整个孕期食欲不好，重了17斤，宝宝出生6斤，生完宝宝当天就恢复了体重。所以到了我姐这里，不得不让我姐郁闷不已。

为什么她们生完孩子当天就可以轻很多，她却不可以呢？

我姐到医院做骨盆修复时问了医生，医生告诉我姐：这个和个人体质有关系，有的人是易瘦体质，她就会在生宝宝当天轻很多；有些人是易胖体质，肉肉大多数都长自己身上了，所以生完宝宝当天轻不了多少。一般来说，生完宝宝当天体重大概能减掉9~16斤左右。这部分重量主要来自于宝宝的重量，羊水，胎盘，淤血等。如果孕期体重长得过多，就会导致生完宝宝不能立马瘦下来。显然我姐可能就是易胖体重加孕期体重增长过多了！

那么有没有“长胎不长肉”的办法呢？

给准妈妈们2点建议：

1. 少吃多餐

准妈妈们在孕期不要胡吃海喝，这样很容易把自己吃的很圆润。在怀孕前三个月的时候，

以营养均衡为准，保持八分饱的饭量就行。直到28周以后，胎宝宝开始长肉肉的重要阶段时，宝妈们可能会经常有饥饿感，这个时候也一定要坚持少吃多餐，吃的时候可以细嚼慢咽，能让营养更好的吸收。

2. 适当运动

孕期如果体重增长的太多，容易引起各种妊娠并发症，同时不利于宝宝的生长发育。所以在怀孕时，可以适量运动：

孕早期（怀孕3个月以内），这个时期胎儿发育还不太稳定，不可以做太剧烈的运动，可以听一些舒缓的音乐，慢慢散步溜达；

孕中期（孕12周-孕28周），这个时期胎儿比较稳定了，可以在身体承受的能力范围做一下运动，如瑜伽、游泳等，但要避免撞击到肚子哦！

孕晚期（孕28周直到生产）这个时期准妈妈们仍可以做一下轻柔的运动，还可以学习“呼吸减痛分娩法”为生产时提前做准备。

我姐孕期增重了20斤，你们整个孕期大概增重了多少斤呢？欢迎留言讨论哦！

以上就是关于孕期为什么瘦的不快,为什么有些准妈妈生产后变瘦的知识，后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么瘦的不快的知识，希望能够帮助到大家！