为什么孕期掉很多头发,医科小护告诉你产后脱发该怎么预防

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本文目录一览：

1、为什么孕期掉很多头发

为什么孕期掉很多头发

#健康科普排位赛#产后脱发你经历过吗？

小林刚生完宝宝，满月了，回单位补签产假审批单。许久不见同事的小林，和同事热烈地讨论着生孩子、带孩子的经历。突然话题一转，小林问几个年轻的宝妈们有没有产后脱发严重的现象？这一问，大家七嘴八舌讨论更激烈了，都在争着分享经验。

产后脱发其实是一种常见现象

头发从生长到掉落有一个生长周期，每个头发毛囊的生长主要经历三个时期：生长期、退行期、休止期。

产后脱发属于典型的急性休止期脱发，不少妇女在分娩后2~6个月头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发现象，据统计，35%~45%的产妇会出现这神脱发，这是什么原因造成的呢?

产后脱发的原因主要有以下几点：

原因一：激素变化

头发更新的速度与体内的雌激素水平有关,一般雌激素水平高时,头发更新的速度会变慢,雌激素水平低时,头发更新的速度会加快。怀孕时雌激素水平较高，使头发的生长期延长，脱发的速度也就变慢，大量的头发“延期退休”，分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“延期退休”的头发便会纷纷“退休”，而新的头发又没有长出来，造成了“青黄不接”的现象，于是就出现了产后脱发。

原因二：精神压力

女性产后从初为人母的兴奋状态慢慢进入疲惫状态，照顾孩子疲劳、睡眠不足，一些产妇还会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些原因导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

原因三：饮食营养不合理

某些妈妈因为“坐月子”的某些习俗，饮食结构单一，只吃肉不吃菜，认为多吃肉多喝汤，好下奶！导致毛发生长所需的维生素及锌、铁、硒、铜等微量元素摄入不足，引起脱发。

原因四：月子不洗头

很多人老人不允许年轻人月子里洗头，认为会遗留头痛而不洗头，长时间不洗头会导致头皮油脂分泌物堆积、细菌滋生，影响头皮血液循环，继而发生炎症，加速头发脱落。

那么，有什么方法可以减少产后脱发？

具体应做到以下几点:

(1)孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。注意休息，避免不良情绪发生。哺乳期放松心情后脱发的现象就会慢慢停止而且头发也容易重新长出，这是很重要的保养之一。

(2)注意平衡膳食,既要获取肉类食品也要多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，动物性蛋白质不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

(3)经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,这样可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

(4)产后可以采取易于消化的食疗，比如猪肝搜肉粥、龙眼阿胶粥等。

（5）避免产后染发、烫发等有损头发的行为。定时洗头，保持头发清洁。

总结

产后脱发，需要正确看待，不应该过早地选用一些生发剂等。应该从保持愉悦心情、合理饮食、定期洗头，保持头发清洁，选用中性的洗发露。 产后脱发一般发生在产后2—6月，不必过于担心，一年后头发会长出来的，不会一直秃头的。

大家好，我是@沫沫护士 5年临床护士经验，分享健康知识，喜欢可以关注我哦，非常需要你的支持！对于产后脱发你有什么看法呢？欢迎留言讨论。

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