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1、孕期为什么体重会突然增加
孕期为什么体重会突然增加
不肥胖的秘诀实战经验:控制肥胖没有那么难作者:李留申产假休息了两个月,我的体重没有增加,这中间究竟隐藏着怎样的秘密?
你想知道吗?
我身高一米六八三,婚前体重118斤。
怀孕后,由于饭量剧增体重逐渐增加,我以为自己肥胖了,老母亲说,你这不是肥胖……
自从生下宝贝,我的心里就有一个念头:这一个月体重增加一点可以,绝对不能太肥。
因为我知道,大多数女子满月以后肥头大脑,看上去有些臃肿。虽说并不奇怪,但是,这与美女的愿望背道而驰。
我要尽量控制自己的体重,绝对不能让别人说我“又发福了”。
怎么办?
严格要求自己。
满月以后我的体重增加了一斤,心里别提有多高兴。
我暗暗下定决心:继续努力。
孩子双满月那天,我在丈夫的监督下给自己称重,你猜怎么样?
120斤。
没有超出我的计划,我们两个人都笑出了动听的声音。
过完产假,我出现在同事们面前,有几位女同事围着我转圈,皱着眉头深思。
我知道他们想说什么。
我也知道他们为什么惊讶。
但我沉住气,始终没有发言。
亲密的同事再也坚持不住了……
中午休息时,五个同事围着我说,快给我们讲一讲,这两个月你是怎么做的?看上去和从前的身材一模一样。
我感到自己很幸福,因为我给大家带来了快乐。
一位快嘴快舌的同事说,你真能沉得住气,我们都急坏了,快把你的秘密告诉我们吧。
我说,其实这个很简单,我们作为女同事都知道一个道理:孕期一张嘴吃饭需要两条生命的营养,产后同样要供给自己的身体和宝宝的身体的营养。所以,每天不到饭时都感觉饿得慌。
我仔细问过几位发福的姐妹,她们发福的原因基本相同:一日三餐根本解决不了饥饿的问题,除了增加一些零食,24小时还要增加两三次小灶。
什么鸡鸭鱼鹅,山珍海味,大吃大喝,一个人恨不得要吃两个人的饭。照这样下去,一个月下来能不肥胖吗?
所以,我时时告诫自己,一定要努力控制自己每一天的食欲。
孕期我吃好一点是为了让宝宝提前有一个好的营养,有一个好的身体。
产后这两个月,我们全家六口人一同吃饭,从不吃小灶,也不吃过多的零食,饿的时候多喝一点白开水,尽量等到“大家饭”做好,全家人坐在一起吃喝。
平时更不能让长辈给以“特殊照顾”,“增加营养”。
什么滋补营养品,什么大鱼大肉等等——我从不提出任何要求,以实际行动来证明自己。
我成功了,两个月以后没有肥胖,计划圆满实施。
一位有两个宝宝的同事说,你的身体要复原,还要照顾宝宝吃奶,家常便饭,一日三餐,你能受得了吗?
说句良心话,一天是有几次饿着肚子的时间,除了喝水,我没有提出过分的要求,事实证明,我没有做错。
另一位同事说,你的体重是没有增加,那么,你的宝宝身体怎么样呢?
我说,请放心,宝宝正常发育,身体非常健康,
这时,几位同事伸出大拇指连连称赞。
你真行。
我们的笑声还没有落地,一位男士突然出现,他说,我不赞成你的做法。
为了不增加体重,把两个人的营养抛在脑后,这样做并不是科学。
哺乳期应该多吃营养丰富和容易消化的食物,少吃多餐,这样比较好。
比如牛奶,新鲜蔬菜,营养粥,鸡鸭鱼汤和一些肉类食品。因为除了身体恢复之外,一个人吃饭要照顾两个人的身体,绝对不能因小失大。
如果造成严重的后果,后悔都来不及。
我们几个人人同时抬起了头,满面笑容的经理一本正经地站在我们面前。
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