来姨妈时为什么膝盖就疼,给你提出3个建议

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1、来姨妈时为什么膝盖就疼

来姨妈时为什么膝盖就疼

对于人类来说，骨骼是整个身体的顶梁柱，因为人在行走、站立、坐着的时候都需要有强健的骨骼支撑。所以，对于人体来说，平常要懂得保护骨骼健康，减少对骨骼的磨损。

不过，人是会老的，骨骼也会，随着年龄的增长，骨骼会慢慢疏松，还有可能出现一些骨骼疾病，比如骨骼关节疼痛，关节炎等。

在日常生活中，女性比男性更容易出现骨骼关节疼痛的情况，尤其是进入中年后，这种对比会更加明显。

那么，为什么进入中年的女性，容易“膝盖疼”呢？以下3个主要原因需要重视：

第一：生理结构的原因

众所周知，男人与女人的生理结构是不一样的，这一点从上厕所这件事上体现得尤为明显。

男人上厕所大多时候是站姿，膝关节承受身体一半的重量，而女性上厕所时，都是蹲着的，这时候膝盖承受了身体6倍的重量，加重了膝关节的负担，时间一长，对于膝盖有着不小的磨损。

还有女人长期穿高跟鞋，也会对腿部关节造成一定的影响。

第二：女人要经历怀孕

当女人到了一定年龄以后，就要转变到母亲这个角色，女人在怀孕之后，腹部会随着胎龄的增长而增大，尤其到了孕后期，有些孕妇走路都很费力。

腹部增大对膝盖的压力也会增大，在怀孕期，女人的盆骨、髋关节会呈现出一个外翻的姿态，这样的状态也是造成女人中年后膝盖疼痛的原因。

第三：激素消耗大

随着时间推移，人的身体会变老，骨骼肌肉也是一样的，而激素对身体起着很重要的调节作用。

女人一生要经历月经、怀孕、生产、哺乳等几个特殊生理过程，而这些生理过程都需要消耗女性体内的激素，尤其是雌激素在女人快绝经时会骤然下降，这时候骨关节的衰老速度就会加快，骨骼当中的钙质大量流失，骨质疏松就容易出现。

给女性朋友提3个建议，希望能有所帮助：

1、注意膝关节的保暖

年轻时爱美，喜欢展示自己完美的身材，总是喜欢穿一些比较暴露的衣服，这样其实会导致寒气入侵，日子久了，膝盖是会疼的。

所以，建议女性朋友要重视膝关节的保暖工作，尤其到了30岁后，裤子裙子最好能穿过膝的。进入中年后，到了秋冬季节，还可以适当利用护膝来减少寒气入侵。

2、注意钙质的补充

中年妇女想要缓解膝盖疼痛，就要注意钙质的补充，可以在医生指导下服用一些钙片。在饮食上也可以增加一些含钙量的食物。比如鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻等，对于补充钙质都有一定帮助。

3、经常晒太阳

平常注意补充了钙质，再加上每天晒一晒太阳，就可以促进维生素D的合成，提高身体对于钙质的吸收与利用。不过，每天晒太阳的时间不要超过30分钟，而且要避开太阳光最大的时间，另外，隔着玻璃晒太阳效果不大。

注：图片来自网络

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