早孕期为什么容易反食,孕妇要明白自己什么能吃

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本文目录一览：

1、早孕期为什么容易反食

早孕期为什么容易反食

很多准妈妈们怀孕后就是家人眼中的“大熊猫”，是所有人的重点保护对象。当然，她们的饮食自然也由家里人全面看管。

有句话说得好：“得不到的永远在骚动”，在各种饮食禁忌下，很多准妈妈们会耐不住性子，想要吃那些被明令禁止吃的东西，比如方便面这种所谓的“垃圾食品”。

在网络上经常看到很多孕妇表示自己怀孕后经常吃不下东西，或者是想为自己找一点新鲜感，所以格外地想要尝试一些不常吃到的东西。

比如方便面这种食品，很多人都知道孕妇是不能吃的。但也有一些孕妇吃过后表示自己并没有出现什么不良反应。当然，也有一些孕妇说自己因为吃了不该吃的食物，导致胎儿的健康受到了影响。

之前有一位孕妇在社交平台上表示，她怀孕的时候已经是夏天了，当时又正是小龙虾盛行的时候，她一时没忍住就吃了，之后，没多久，肚子就开始疼了起来，她和她的的家人实在是不放心就去了医院检查，还好只是吃坏了肚子而已，但这次的遭遇也让她心惊不已，再也不敢随意乱吃东西了。

对于孕妇来说，最大的心愿就是腹中的胎儿可以健康地长大，平安地出生。所以在饮食方面一定要特别注意，尤其是下面这几类食物，为了胎儿好，孕妇在孕期一定要管住嘴别吃。

为了胎儿好，孕期孕妇最好别吃以下几类食物

第一种：冰凉寒冷的食物

很多人都喜欢吃海鲜，因为味道很是鲜美。但是对于孕妇来说，不太建议孕妇食用。

因为海鲜，特别是螃蟹这类食物偏寒，算是凉性食物，孕妇吃这类食物对胎儿的健康很不利。

另外，孕期孕妇的体温都会比较高一些，很多孕妈就会因此想吃一些比较凉的食物，比如雪糕、冰棒等。

但是孕妈要知道的是，孕期吃多了凉食，可能会导致孕妈的肠胃出现不适应的现象，严重的还可能会影响胎儿的健康，甚至还会出现流产的可能，所以，孕期孕妇一定要忌口，少吃或者不吃冰凉食物。

第二种：活血的食物

看过《甄嬛传》的人都知道，皇帝的第一个皇后，纯元皇后流产死亡的原因，就是她的妹妹在她的食物中添加了活血的东西。

不要觉得这看起来很不科学，但的确有点道理。因为活血的食物会让孕妇的血液加快循环的速度，从而可能会增加流产的概率。所以，孕妇在孕期最好不要食用大补的食物，否则可能起到反效果，影响胎儿和孕妇的健康。

第三种：油炸的食物

随着社会的进步，人们对自己的物质生活的要求也越来越高了。像烧烤这一类的油炸食物开始在年轻人中盛行起来，但是，孕妇最好不要食用这类食物。

虽然这类东西吃起来很过瘾，但是这种食物中含有致癌物质的可能性很大，因为用于炸食物的油在高温下会产生致癌物。

特别是路边一些流动摊和大排档这些地方，他们很可能做不到和家里一样卫生，他们为了节约成本可能会把油重复使用，这对孕妇和胎儿的健康是非常不利的。

同样，油炸食品也是令现在的人们肥胖的一个重要因素。如果孕妇经常食用的话，很容易让体重增长过快，以至于出现只长肉不长胎的情况，同时，这样还会影响孕妇的血糖，增加孕妇患有妊娠糖尿病的风险。

所以，从身体健康的角度来说，孕妇孕期尽量少吃这类食物。

既然孕妇吃东西有很多禁忌的话，那么，孕期孕妇该怎么吃东西才算健康呢？

孕期吃什么才会对胎儿有利呢？

●多吃含蛋白质丰富的食物

为了腹中胎儿着想，孕期孕妇要注意补充能量，毕竟他们能量的唯一来源就是母体。所以，为了胎儿的健康发育，孕期孕妈要多吃鸡蛋、鱼类等含蛋白质丰富的食物。

●多吃能补充钙、铁等人体必要元素的食物

准妈妈们要注意，在怀孕期间要注意补充叶酸，能预防胎儿出现畸形的概率。在怀孕后期要为自己多补充一些铁、钙等必要元素，对胎儿健康发育更有利。

●少吃多餐

很多孕妇在怀孕期间孕吐现象比较严重，经常吃不下东西。但即便是这样，孕妇们也要吃点东西。

因为如果孕妇不摄入食物，对孕妇的身体健康也是很不利的，可能还会间接影响到胎儿的健康发育，所以，孕期胃口不好的时候，可以选择少吃多餐的方式帮自己补充营养。

育儿寄语

孕期胎儿和母体是紧密相连的，因此准妈妈们的饮食不但要考虑自己的喜好，也要顾及腹中的孩子。

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