孕期孕妈妈为什么容易生气,可能和你孕期的这个状态有关

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1、孕期孕妈妈为什么容易生气

孕期孕妈妈为什么容易生气

欢欢总是抱怨：“孩子一哭，婆婆就把他抱起来哄，惯得宝宝脾气很大，总是很难哄，每天感觉好累呀！”

孩子是不能一哭就立刻抱，宝宝很聪明，会习惯这种抱哄的方式，但是不抱也不行，会让他的心理受到伤害。在哄孩子这件事上，大人确实很难做到完美。但是如果把宝宝爱发脾气全部归结到婆婆抱哄上，确实有些冤枉婆婆了。孩子的脾气在很大程度上是在子宫内形成的，尤其是妈妈的坏情绪，会严重影响宝宝的心理状态。

孕妇情绪对宝宝的影响

怀孕16周以后，宝宝具备了一定的听力能力，如果孕妈妈发脾气，和人争吵，这些声音会打扰到宝宝。有实验发现：怀孕5个月后，宝宝如果听到外界强烈的声音，会引起类似惊跳反射一样的痉挛性胎动。当孕妈妈情绪不好时，宝宝会受到不好的影响，用拳打脚踢来表达自己的情绪。

孕妇如果心情烦躁，会引起植物神经系统的变化，呼吸加快、心跳加速、血压升高、血糖升高、血液含氧量增加、内分泌腺发生变化、血液成分改变，从而产生有害神经系统和心血管组织的化学成分。这些变化通过胎盘传递给宝宝，宝宝活动频率和强度增加。

如果孕妈妈一直处于情绪不安的状态，宝宝也会长期不安，体力消耗过大，严重影响身心正常发育。这样的孩子出生后，身体瘦小、喜欢哭闹，长大后情绪不稳定，自我控制能力很差，多动症等其他疾病的发生率也会增加。

女人在孕期为何脾气大？

千万不要惹一个孕妇生气，后果你可承担不起，就是说孕妇火气很大，动不动会发脾气，还会使小性子，要尽量哄她开心，不要让她难过。

1、激素变化

怀孕之后，身体会分泌一些激素，以维持正常的妊娠，比如孕激素、雌激素等。这些激素的极速变化，会诱发植物神经功能紊乱，导致孕妈妈情绪波动。同理，生完孩子后，这些激素极速下降，妈妈也容易情绪失控。我们在经期的时候，情绪也很反常，也是因为激素变化引起的。

2、身体变化

怀孕之后，身体会有很多不适应，腰酸背痛、胸部胀痛、浑身疲倦、腹部痉挛、尿频严重、食欲不振、恶心呕吐等等，以前没有的身体状况统统找上门来，让孕妈妈防不胜防，这些不适的身体状况严重影响了孕妈妈的心态，所以会用发脾气来发泄自己的情绪。

3、睡眠不足

怀孕时睡眠困难是非常共性的问题，到底左侧卧还是右侧卧，可不可以平躺，是很多孕妈妈焦虑的问题。我们被科普到的知识都是左侧卧，当醒来发现是平躺时，会焦虑不已。到了肚子很大的时候，哪种姿势都不舒服，再加上尿频，一晚上都睡不好觉。睡眠不足会影响大脑皮层的生理功能，会让孕妈妈变得焦虑不安、烦躁易怒。

孕期如何缓解不良情绪

1、转移注意力

很多情绪问题都是闲出来的，或者是自我想象出来的，所以在孕期要让自己忙起来。如果身体允许，尽量保持上班的状态，当你忙于工作的时候，就没有时间胡思乱想，情绪会相对稳定。如果身体不允许，必须在家中休息，那就自己找一些力所能及的事情，看书、养花、听音乐、做些简单的家务，让自己的生活充实起来。

2、倾诉和寻求共鸣

情绪在释放中才会得到缓解，要多跟老公、妈妈、同事、朋友交流，让他们理解自己的处境，同时寻求一些帮助。可以加入一些孕妈妈群，了解一些孕期的知识，寻求共鸣，原来这些情况是每个孕妈妈都会遇到的，那时就感觉没什么大不了的。如果不想说出来，可以记一些孕期日记，将平时的所思所想记录下来，也是一个发泄情绪的窗口。

3、适当的运动

选择一项自己喜欢的运动，在运动中会让自己放松下来，缓解焦虑情绪。可以和家人一起散步，到大自然中去，呼吸着新鲜的空气，欣赏着美丽的景色，一切烦恼就会烟消雾散了。可以做孕妇瑜伽，听着舒缓的音乐，调整呼吸，全神贯注于每一个动作，吸气呼气，一吸一呼中让心情慢慢平静。

总之，孕妇脾气大不是简单一两句话能解释清楚，不过，大部分孕妇都有这种问题。我们要知道不良的情绪会影响宝宝的身心健康，为了宝宝，我们要积极调整情绪。孕妈妈的身边人也要对孕妈妈给予更多的关爱，呵护孕妈妈就是呵护宝宝成长。

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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