孕期平常吃为什么会胖,为什么女明星怀孕不胖

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本文目录一览：

1、孕期平常吃为什么会胖

2、为什么有些女性怀孕之后会胖很多？

孕期平常吃为什么会胖

潘超群

丁香医生作者

医学博士、主治医师

「怀孕 6 个月，状态依旧像少女」「怀孕的人腰还这么细」……

类似的话题近期频频上热搜，而本该更受关心的孕妇健康状况却没怎么受关注。

图片来源：网络截图

有些网友「酸了」，认为孕妇还能保持着蚂蚁腰身材，着实令人羡慕，也有男网友拿明星与自己怀孕的妻子作比较。

但也有不少网友忍不住吐槽和质疑：

这种说法对女性一点好处也没有。

有些人可能会觉得保持身材很容易，女性都该这样。

虽说怀孕也要科学控制，不能放纵吃喝，但也没必要给孕妇灌输这样的观点，怀孕已经很辛苦了。

的确，女性怀孕期间因为孕育而身材发生变化，产后再慢慢恢复，这本来是再正常不过的生理现象。

现在却也要被所谓的「完美身材」要求，让很多女性甚至孕期妈妈平添身材焦虑。

个例不代表所有女性

这些年对产后妈妈们的身材营销从来没有真正停下过，「怀孕不显肚」「生完孩子依旧少女感满满」，孕期女明星的身材甚至都成为了在热搜上的固定话题。

名人孕照、产后照一旦被曝光，网络上的舆论就好像潮水般涌上来，对妈妈们的身材评头论足。

在这种凝视下，有些人会误把这些个例当成了生活的真相，觉得怀孕和产后不应该发胖，那些怀孕发胖的都是自己不自律。

一边要注意营养，忍受各种怀孕的不适感，另一边还要时刻保持身材和良好的状态，一些怀孕女性疲惫不堪。

但是千万别忘了，这些个例对普通人来说其实并没有太大借鉴意义。

英国凯特王妃在生育后仅仅 7 个小时，就出现在了公众的视野当中，状态好像丝毫没有受到生宝宝的影响。

但实现这些的前提是王妃有着顶级专业的医疗资源，一般人无法达到。

日本女星滨崎步就曾发过一则声明，在声明中她说，自己之所以能实现产后的快速恢复、重返舞台，是因为「永远在全方位帮助我、保护我的工作人员们以及医生、助产士们 24 小时全天候不间断的支持」。

图片来源：网络截图

她深知这一切都是因为自己背后强大支持的团队，她的生产绝不是一个人的单打独斗。

而她这则声明的初衷，就是感慨女性在产后恢复期肉体和精神上双重的艰难。

她希望大家不要受到媒体报道的误导，用明星们的特殊标准而去要求所有的生育女性。

这一场消费主义、贩卖焦虑和审美霸权的共谋体现在一些生育后复出的「完美公众人物」身上，几者的共同作用之下，妈妈们的焦虑情绪不断被制造、放大。

别忘了孕产妇真实状态

去年九月，美国女星「水果姐」在社交网站上公布了一张产后自拍照片。

图片来源：社交网络截图

照片中的她一改往日舞台上的拉风性感，整个人好似失掉了光彩和神气。尽管已经生完了孩子，但是肚子依旧隆起，甚至还穿着电动吸奶器的哺乳内衣。

然而，这样一个真实的产后妈妈的形象，却得到了网上充满恶意的评价：

图片来源：网络截图

但事实却是：这种疲倦神情，其实是大部分普通产后妈妈的正常状态。

别用「完美」要求所有人

孕育过程中女性可能会发胖，变得没以前漂亮，是正常的过程，也是我们应该尊重的现象，而物化女性、过度营销外貌和身材的风气，才是我们反对的。

把幸运的个例送上热搜，让大家误以为是普遍现象，反而让更多承受孕期身体变化甚至痛苦的大部分女性，成为了不被理解的群体，这是错位的。大多数女性在怀孕过程中的经历和变化，才是需要让更多人知道的真相。

女明星小 S 曾经因为产后的「神速恢复」成为妈妈们羡慕的对象，一些男性就此调侃：「为什么小 S 生完身材都没变，你却变化这么大？」

经历过生育艰难的姐姐大 S 在节目中就对小 S 说：「你不要害人了，怀孕变胖真的是很正常的事情，生完那么瘦的只有你！」

孕期胖瘦都是正常情况，只要健康，就都无妨。关键是，不要把「瘦」当成一种绝对的正确，当成所有人应该去效仿的样子。

孕期胖瘦跟多因素有关

孕期是否会发胖，和个人先天基因、饮食、妊娠期的健康状况等都有关系。

有的人先天不容易发胖，保证孕期营养的前提下，宝宝发育正常，只有孕肚明显而身上没有肉，这是很多人想要的理想状态。

但盲目追求瘦，反倒可能影响到怀孕妈妈和胎儿的健康。孕期过瘦、过胖都不好。

如果过度的节食导致孕期营养不良，那么发生胎儿生长受限、早产儿低出生体重等不良妊娠结局的发生率会增高，而孕期体重增长过多也增加了巨大儿、难产、产伤、妊娠期糖尿病等的风险。

美国医学研究所发布了基于孕前不同体重指数的孕期体重增长推荐。

孕期体重增长推荐标准

对于每一个怀孕期女性而言，最重要的不是追求瘦，而是保证宝宝的营养也保证自己健康。科学饮食、适当运动、定期产检，才是最应该关心和做到的事情。

周围的人也别再用「孕期腰围」「完美妈妈」来要求孕期女性，徒增孕期焦虑了。

审核专家 王晶晶

第二军医大学第三附属医院妇产科主治医师

监制 范范

排版gaga

为什么有些女性怀孕之后会胖很多？

怀孕以后都会出现长胖的现象，只是由于个体差异不同，长胖的程度不相同而已。因为怀孕以后体内的雌性激素会出现上千倍的增加，机体在雌性激素的作用下会出现水钠潴留，所以会导致体重增加，会出现发胖的现象，但是有的人发胖的相对比较重，长的体重多，有的人就会少，主要跟体质也有一定关系。另外，跟在怀孕以后所进的食物是否完全吸收也有一定关系。如果不想长胖的太严重，建议合理安排饮食，在孕期要加强营养，但是并不是一定要大鱼大肉加强营养，只要科学饮食就可以，比如吃低热量的食物、低脂肪的食物在某些程度上会减少体重增加的程度。

女性在怀孕以后，之所以会出现身体发胖现象，其实就是由于在怀孕期间摄入的营养特别多，所以就会引起脂肪沉积而导致体重增加。同时随着孕周的增大，其子宫会明显长大，宫腔内的胎儿也会逐渐长大，宫腔内还会有羊水的出现，所以增大的子宫，以及胎儿和羊水也会导致孕妇的体重增加，一般在怀孕期间，体重增加20-25斤，都是属于特别常见的现象。有些孕妇在孕期没有控制饮食，这时候体重增加就可能会特别严重，一般都可能会超过40以上。

正常的情况下在怀孕期间，孕妇的体重增加在15-25斤之内是正常范围，如果是体重比较肥胖的孕妇，体重的增长要控制在10-15斤之间。如果在孕期体重增加过度，会增加孕妇的风险，容易引起妊娠期糖尿病、妊娠期高血压，还容易导致巨大儿，对后期的阴道分娩会有影响。所以，在怀孕期间不需要暴饮暴食，也不要过多吃特别有营养的食物，只要在平时的饮食基础上，更加注重饮食的多样化就可以了。另外，按时补充钙、铁、锌等微量元素，每天不要吃得过饱，孕期还要进行适当的锻炼，才能够让体重控制得比较好。

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