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1、孕期走路肚子为什么痛呢
孕期走路肚子为什么痛呢
到了孕晚期,不少宝妈在晒孕期走路,有些每天1万步2万步地打卡,希望能生得快。到底孕晚期走路真的是走得越多越好吗?
孕期适当的运动有助于顺产。而诸多的运动项目中,走路散步是最适合孕妈。但是,孕期走路也是有学问的。
何时走?
孕早期:可以适当“偷懒”。孕早期胎儿还不稳定,不适宜多走路,才能给胎儿一个比较稳定的发展环境。
孕中期:这时候胎宝宝已经稳稳住下啦,孕妈可以适当增加一些运动,根据自己的情况来调整散步的时间,半小时左右为宜。
孕晚期:如果是孕检一切都正常的宝妈,孕晚期可以适当的运动走路散步,有助于顺产。
走都少
至于每天要不要走够1万步2万步,这个其实不用太强求的,走多少要根据自己的身体条件来说。
对于运动健将来说:比如你本来就有经常运动,那么走个1万步对你来说只是小菜一碟,走完自我感觉良好,不会觉得累,那么这样的运动量是ok的。
对于运动小白来说:如果你本来就缺乏运动,那么突然间就要走这么多,那么身体就吃不消,更何况到了孕晚期肚子大走路不方便,要是有个闪失就得不偿失啦。平时可以多出门溜达溜达,走的速度不用太快,慢悠悠的散散步就行了。每天走3次左右,每次30分钟就可以了。
孕晚期走路步数没有硬性要求,准妈没有必要刻意算步数,不是走得越多越好,更应根据自身情况。
谁不能走?
有些宝妈,不适合走路太多!
容易宫缩的宝妈:有的宝妈走路多了就会引起宫缩,容易导致早产。而且准妈妈的肚子比较大,走路也会很不方便,而且如果走路的姿势有问题的话,就会更累。
胎盘前置的宝妈:只要产检时医生说胎盘较低,或者处于低置状态,特别是有前置胎盘的准妈妈都应该减少运动量,多卧床休息。
怀孕晚期是有很多事情都不能做的,尤其是对于运动有很多都是不适合的,所以说对于这个问题相信所有的孕妇都是非常关心的,有很多的运动都是适合怀孕晚期孕妇的,不但有利于分娩还有利于胎儿的健康成长,相关的内容在以上已经为大家进行了详细的介绍,希望可以帮助到大家。
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