为什么孕期右侧睡睡不好,孕期想睡个好觉就成了上辈子事情

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本文目录一览：

1、为什么孕期右侧睡睡不好

为什么孕期右侧睡睡不好

怀孕是件辛苦事，衣食住行都受到影响，就说睡眠吧。小丽自打怀孕后几乎没睡过踏实觉，刚得知有宝宝后的前几晚兴奋得睡不着，这样下来反而感冒了，感冒又不敢吃药，夜夜张嘴呼气，又特别害怕自己鼻塞，想着想着就很难入眠，一旦入眠又不断做噩梦，想醒都醒不来，头昏昏疼疼的。再过一段时间显怀了，腆着肚子，怎么睡都不舒服，常常夜里醒来，看到老公睡得那么香，分分钟想拍死他，老娘怀孕那么辛苦，你竟然睡得着?下面我们就来盘点盘点有哪些症状让孕妈们睡不着。

1、尿频导致夜醒

随着胎儿的发育，腹腔变得越来越挤，而肝脏的位置是固定不动的，胎儿就会压迫到膀胱，膀胱是储存尿液的器官，受到挤压后，容量变小，自然容易尿频。尿频往往伴随着经常的夜醒，孕妇醒来后就很难再次入睡了。孕妈咪可以白天就喝足了水，睡前一两个小时少喝水。少吃一些利尿食物，如西瓜，薏米，红豆等，这样可以有效减轻尿频的症状呢，省得夜里老跑厕所，造成睡眠不好。

2、室温控制不好

孕妈因为肚子挺在那，不能灵活运动，很容易不舒服。就会有些急躁，渐渐就浑身发热，觉得被子盖得很闷，又不敢掀了被子，怕着凉伤了孩子。于是就裹着被子开空调，而空调的除湿功能太强，开一会就觉得口干舌燥，难受得很，起床喝水又耽误了睡眠，白天昏昏沉沉的，想睡又睡不着，宝妈可以进屋睡觉前，先把空调打在那，屋里不冷不热了就关了空调，进去睡。

3、睡觉姿势不适

孕期的睡觉姿势都有讲究，很多不适应左侧卧的孕妈咪就很难入眠，怎么睡个觉都被怀孕管起来了呢?一般都推荐孕妈左侧卧，尤其是孕晚期，不能躺卧或者右侧卧。孕晚期腹腔内不堪负重，胎儿下坠，造成子宫右旋，左侧卧能帮助纠正这种走向。宝妈可以从备孕期间就左侧卧，逐渐适应这种情况。

4、孕期不良反应

怀孕后的妈咪，体内各种激素发生变化，孕期反应也接踵而来。有的宝妈嗜睡，有点宝妈失眠，还有孕吐，腹痛等不良反应，把孕妈们折磨得很辛苦。宝妈们注意自己的孕期反应是不是在正常范围内，例如反应的强度，反应的时间。如果反应属于正常的孕期反应，宝妈可以吃点安神的食物，如小米，山药等，帮助睡眠。

怀孕对于妈咪们来说是一场历练，宝妈要坚持住啊!想想宝宝可爱的笑脸，一切都值得啦!

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