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1、孕期为什么睡前血糖会升高
孕期为什么睡前血糖会升高
正常情况下,很多人在日常生活中并不会定期测空腹血糖,往往都是检查身体时医生说要查一下,然后早上不吃饭空腹去测量。而结果显示空腹血糖高于正常值,不少人开始慌了,担心自己是不是得了糖尿病,也有的人相对比较理性,怀疑是自己前一天的晚饭对测量结果产生了影响。那么,空腹血糖为什么会高,跟前一天的晚餐有没有关系?这是否提示得了糖尿病?下面就跟大家讲一讲这个问题。
空腹血糖高跟前一天的晚餐有没有关系,我们可以从两个角度来分析:
1,体内血糖调节机制正常的人
对于血糖值正常的人来说,无论是空腹血糖还是餐后血糖都应该是正常的,跟前一天的晚餐没有什么关系,因为体内的调节机制正常,这并不会因为你某一顿饭吃了什么而受到太大的影响。机体可以正常调节,即使你吃了含有较多葡萄糖的食物,血糖容易升高,此时会分泌出较多的胰岛素,但它会被人体利用,也有部分会被转化为脂肪储存,最终血糖会保持正常。
2,糖尿病人群
但是对于糖友来说,血糖已经超出正常值了,空腹血糖高可能跟前一天的晚餐有点关系。得了糖尿病,也就说明体内的调节机制出现了问题,不能正常分泌胰岛素,对于葡萄糖的利用就会出现障碍,两个途径都受阻了,最终血糖就会升高,第二天的空腹血糖就容易受到影响。
由此可见,空腹血糖升高跟人体的血糖调节机制有很大的关系,晚餐是间接影响因素。但可能有些糖友会觉得,只要自己前一晚少吃点就没什么影响了,但最后测出来的结果却还是偏高,他们对此很不理解,餐后血糖高可能跟吃太多有关,但晚饭明明没吃多少,为啥空腹血糖会高呢?
还是得说到调节机制,不管你的血糖是低还是高,正常来说,机体通过调节会让它变得正常。而糖友的这个功能出现问题了,办不到了,但为了保持正常运转,它依旧会想办法,于是会在黎明时释放出一些激素,但由于胰岛功能异常,抵消不了因激素原因升高的血糖水平,所测得的空腹血糖就会比较高。针对这种情况,想要缓解,糖友可在医生的指导下适当增加前一天晚饭前的降糖药。
还跟夜间低血糖有一定关系,如果晚餐吃太少或者锻炼量过大,比较容易引起低血糖,这时机体会进行自我保护,将一些其他营养物质转化为糖,而这些激素会减少分泌,进而胰岛素的分泌就会受到阻碍,血糖容易升高,最后夜间低血糖会反弹,早上的空腹血糖便会升高。对于这种情况,则可以考虑适量减少降压药量。
想要知道自己属于哪种情况,可以监测一下夜间血糖,如果高了则是前者,低了则是后者。除此之外,空腹血糖升高,跟前一晚熬夜、精神过度紧张焦虑或者没有正确吃降压药也有一定的关系。
所以,对于糖友来说,空腹血糖高可能跟这些原因有关,其中跟前一天晚餐有一定关系。那么,想要降血糖,糖友该如何合理地吃晚饭呢?下面我给大家几点建议:
第一点建议:晚饭要吃得合理均衡,不要吃得太好,天天晚上大鱼大肉,但别随便对付,只吃咸菜和白粥。建议适中一点,吃点新鲜的,注意清淡点,也要适当补充营养,防止夜间血糖变低。
第二点建议:吃晚饭时间不要太迟,尤其不要吃夜宵,别把夜宵当晚饭吃。吃太迟容易影响睡眠,进而影响到第二天早晨的空腹血糖,建议8点之前吃完。
第三点建议:晚饭后适当锻炼一会,提醒糖友不要刚吃完饭就出门锻炼,过30分钟左右再进行,锻炼的地对降血糖有帮助。
综上所述,空腹血糖高,跟以上这些因素都有一定的关系,对于糖尿病人群来说,跟前一天的晚餐的确可能有关,想要降血糖,以上几个吃晚餐的建议,糖友不妨收下,参考下,希望能对你有所帮助。另外,平时对于血糖的监测工作也要定期进行,要规范服用降糖药。
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