孕期睡觉为什么要左侧睡,孕妇睡觉会压到胎儿吗

网上有很多关于孕期睡觉为什么要左侧睡,孕妇睡觉会压到胎儿吗的知识，也有很多人为大家解答关于孕期睡觉为什么要左侧睡的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、孕期睡觉为什么要左侧睡

2、为什么孕妈妈左侧睡比较好？

孕期睡觉为什么要左侧睡

怀孕的时候需要注意的事项非常多，在饮食方面，要在保证营养充足的同时，注意营养均衡，菜品要丰富多样，尽量做到不偏食，不挑食，少吃辛辣刺激重盐重油的食物。在个人卫生方面，孕妈妈也要注意孕期的清洁，勤换内裤，避免在孕期造成感染等。

近期，我看到网络上的一个热门话题，很多人都参与评论并且给出了自己的意见。“孕妇睡觉会压到胎儿吗？”一部分网友认为，孕晚期了就不要再趴着睡觉了，会压到腹中胎儿的。另外一部分网友则认为，睡觉根本压不到胎儿，但孕期趴着睡，平躺的确会让胎宝宝感觉不舒服。

不过英国国家医疗体系却表示：这项研究有很大的局限性，不能完全证明睡眠姿势跟胎儿死产的关系。

孕妇的睡姿可能会影响到胎儿，很多孕妈妈在睡觉的过程中会不受控制地做出一些比较大的动作，以至于她们早上起来的时候会发现自己是趴着睡觉的，因此会特别担心趴着睡觉会压到孩子，对孩子造成一些伤害，那么孕妇趴着睡觉到底对胎儿有什么影响？

1、孕妈妈可能会出现头昏、心慌，胸闷，气短等低血压症状。

因为在孕妇平躺着或者趴着睡觉的过程中，增大的子宫会压迫下腹部位的静脉，造成静脉血液的回流受阻，所以这时候孕妈妈就会出现头昏，心慌，胸闷等低血压的症状，并且孕晚期增大的子宫容易右旋长时间，保持平躺的姿势，睡觉会导致子宫过度右旋，从而使子宫血管过度扭转。

2、容易导致胎儿宫内缺氧，长时间缺氧可能会影响胎儿的生长发育。

孕妇平躺着或者趴着睡觉，长时间以来容易造成子宫胎盘血液循环障碍，导致孕妇的宫内缺氧在长时间缺氧的状态下，就可能会影响胎儿的生长发育，所以建议孕妈妈在孕晚期的时候采用侧卧的姿势睡觉，并且适当左侧卧位，更有利于胎儿的生长发育。

所以说在怀孕期间，孕妈妈的睡觉姿势非常讲究，最好遵守一个“两睡两不睡”原则。那么什么是“两睡两不睡”原则呢？

（一）“两睡”

1、宜早睡。

孕期的时候孕妈妈更要保持良好的作息习惯，每天最好要按时睡觉，早睡早起，切忌熬夜，不然不仅伤害自己的身体又会伤害宝宝的健康。孕妈妈养成一个规律的作息习惯，以后在宝宝出生之后也会更容易带一些作息，也会规律孕妈妈最好在每天晚上九点钟睡觉，保证每天八个小时以上的睡眠时间，每天白天可以睡个午觉，如果晚上失眠没有睡好的话，白天可以多睡一会儿。

2、宜多睡。

多睡并不代表要一觉睡很长时间，由于怀孕时孕妈妈消耗的能量较大，所以会导致孕后更加容易疲劳，在孕妈妈早期，由于受体内激素的影响。很多孕妈妈会出现困倦乏力的症状，其实孕妈妈几点睡觉不固定？但是只要孕妈妈觉得困乏的时候就可以睡上一小会儿，只要白天的睡眠时间不要太多就好了，不然的话会引起晚上精力过于充沛，影响晚上的睡眠时间。

（二）“两不睡”

1、身体不适时不宜睡觉。

很多孕妇在睡觉的时候都会出现烧心、腿抽筋、腿不宁综合症，这个时候宝宝也会在肚子里翻腾踢动，这个时候孕妇其实是不宜睡觉的，因为有时候也会发生一些紧急状况在孕妇睡觉的过程中。

2、袒露胸腹时不宜睡觉。

夏天天气非常炎热的时候，会有很多人因为受凉而发生腹泻腹痛，这就是因为人体的温度通过周身皮肤，特别是通过手掌指尖来调节的，对于你妈妈来说，由于体内激素的原因对于天气变化会更加敏感，会感觉更加严热，但这个时候。

孕妈妈不能把胸腹部都露出来，因为皮肤上的温度不断变化来保持身体的恒温，但是人体腹部和胸部皮肤上的温度是几乎不变的，所以就算是天气非常热的时候，晚上也有很多人会因为受凉而发生腹痛腹泻，所以切记在天气很热的时候也应该把被单盖在胸部腹部以免孕妈妈因为身体受凉而生病。

不管如何孕妈妈在月份大了之后趴着睡觉对宝宝都不好，孕妇是不可以经常趴着睡的，不仅会对胎儿造成伤害，还容易造成压迫，但是也不需要过于紧张，在怀孕期间最好不要趴着睡为好，为了胎儿的健康着想，还是应该多左侧睡为主，定期做好产检工作，看胎儿健康发育情况，最好“两睡两不睡”，保证宝宝的健康成长。

为什么孕妈妈左侧睡比较好？

由于左侧卧位可以供给胎儿较多的血液，让宝宝在妈妈肚子里，会觉得更舒服。所以，从胎儿健康考量，准妈妈最好选择左侧卧位。

　　左侧卧位让孕妇睡觉觉得舒服的原因是，不仅有利于子宫右旋缓解，同时，还可避免增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，有利于胎儿的生长发育和预防准妈妈妊娠期并发症，降低孕妇和胎儿发病率及死亡率。当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但还是多采左侧卧位最好。

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