早孕期为什么不能深蹲,孕早期到底可以做运动吗

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本文目录一览：

1、早孕期为什么不能深蹲

早孕期为什么不能深蹲

孕早期到底适不适合做运动？

孕期40周时间分为3个阶段：

孕早期 1-13周+6孕中期 14-28周孕晚期 29-40周

没有任何医疗禁忌症情况下建议可运动时间：14周以后

王昕老师——二胎孕34W

孕早期不能练习的原因

孕早期，由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，所以宝宝和妈妈的连接还不稳定，这时候比较容易发生流产。

因此，这个阶段的孕妇应该注意休息，避免剧烈的运动。

胎停育：

胎停育是指胚胎发育到一个阶段发生死亡而停止继续发育的现象。

受精卵就像一颗种子，要经历一系列复杂而奇妙的过程，才会最终成长为一个健康的宝贝。

如果，在最初的阶段，受精卵出现发育异常而自动终止了发育称之为“胚胎停育”。

胚胎停育

是自然流产前的阶段，胚胎停育后如果被母体自我保护性的排出体外称之为自然流产，如果排出失败而残留在宫腔内称之为稽留流产。

昕孕瑜伽体系：安全、合理的孕期运动

1、合理科学的运动能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。

2、孕早期如果进行适度的锻炼，能缓解女性怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。

3、另外，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。

你的身体反应才是你最好的老师

适当的运动可以帮助准妈妈把体重控制在合理的范围内。

那么，孕早期不适合什么样的运动呢？

孕早期不适合做的动作

（1）手举过头用力伸展

（2）踮脚后跟

（3）无支撑的深蹲

（4）手提重物

（5）手托举重物

（6）闭合性的扭转挤压

（7）手臂支撑体式，避免增加腹压

（8）俯卧体式

不论处于哪个阶段, 运动时如出现以下任何征兆，请立即停止

眩晕、头昏、头痛

气短情况严重，心率不齐或者心跳加速

胸痛、疼痛

走路困难、腿抽筋、肿胀

阴道流血

锻炼停止之后宫缩没有停止

羊水涌出或者渗漏

胎宝宝胎动减少

基于美国哈佛医学院研究结果，昕孕瑜伽为孕妈妈定制一节孕期瑜伽安全习练26体式，每天十分钟，跟随王昕老师的节奏，帮您安全快乐度过孕期~

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