孕期为什么喝水多呢,不是口渴时喝不是吃饭时喝

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本文目录一览：

1、孕期为什么喝水多呢

孕期为什么喝水多呢

导读：孕妇怎么喝水比较好呢？有什么讲究吗？

我们经常被教导，感冒了多喝水、天气热了多喝水、太冷了喝点水保暖、怀孕了喝水有益身体健康，有人笑话说“中国人太逗了，不管怎样都叫喝水，水是包治百病吗？”

我亲身体验，喝水确实对人体是有好处的，千万别不信。怀孕之前，我都是属骆驼的，除了吃饭时喝点水外，平时空闲时从不喝水。但是怀孕之后，口渴的情况特别多。

如果不喝水，皮肤会变的干燥蜕皮，还会出现尿痛尿急的情况，所以我就 逼着自己喝水。你别说，这一喝水还真管用，皮肤也不干了、排尿也正常了。所以，感觉水真是比什么药都管用。

怀孕之后，新陈代谢加快，对水分的需求也随之增加，孕妇多喝水确实势在必行。那么问题来了，怀孕之后，都知道要多喝水，但是怎么喝水、喝什么水、什么时间喝水，却并没有太多孕妈妈刻意去注意这一些。是口渴了再喝、还是吃饭时喝，到底怎么喝，今天就带大家去揭晓这个答案。

喝什么水最好

1、白开水最好

孕妇喝白开水最好，白开水就是自己用烧水壶加热的水，自然冷却到合适温度就可以放心饮用了。自然水经过加热之后，多余的氯、泥沙等都会沉降下来，白开水变得更加健康卫生。

当然，很多地方的水质不行，如果感觉水喝起来有味道、泥沙太多，还是要用个过滤设备过滤一下比较好。

白开水含有人体需要的微量元素和矿物质，冷却后，水分子很容易透过细胞膜，促进新陈代谢。

2、哪些水也可以

如果感觉白开水淡而无味，可以加点红枣、枸杞、柠檬等新鲜食材调节口味。像矿泉水、淡茶水、鲜榨果汁、牛奶、豆浆、蜂蜜柚子茶等液体也是可以喝的。但是不要忘了多喝白开水。

不喝什么水不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料。这些饮品含有茶碱、咖啡因、碳酸气体，对胎儿的神经发育不利。少喝商场上买的瓶装纯净水。这些水过滤过于精细，营养成分不能满足孕妇身体需要。不喝没有烧开的自来水。生水中微生物、余氯较多，不利健康。不喝反复煮沸的水。这种水，亚硝酸离子、砷等有害物质的浓度较高，不适合饮用。不喝热水瓶内储存超过24小时的水。这种水中含氯的有机物会转化成亚硝酸盐，危害人体健康。

孕妇怎么喝水比较好呢？有什么讲究吗？

1、喝多少水

一般来说，每天要喝2000ml水，（包括蔬菜、水果、汤汁中的水），白开水喝8大杯（每杯约200ml）即可。

另外，还要根据季节、自己的体重和工作环境、工作性质等情况综合考虑，不要让自己口渴，尿液不能发黄。

2、什么时间喝水

早晨喝一杯水，可以补充睡眠时丢失的水分，利尿通便。白天正常活动时，每隔1-2小时喝一次水。晚饭后2小时喝一次水，睡前1-2小时不要喝水，防止尿频，影响睡眠。不要等到口渴再喝水，以免体内水分过度失衡，细胞严重脱水，影响大脑中枢神经的正常运转。

总之，孕期喝水注意这几点，保证孕期健康。

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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