怀孕期间肌肉为什么松驰,你不清楚的原因在这里

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本文目录一览：

1、怀孕期间肌肉为什么松驰

2、我现在怀孕五个多月了，每天睡觉几个小时腰就会很痛。这是为什么？

怀孕期间肌肉为什么松驰

说实话，怀孕的确是件折磨人的事，要经历孕早期、中期和晚期三个阶段，每个阶段都有不同的感受，比如孕早期的孕吐，就是老人常说的“病孩子”，简直是吃什么吐什么，好不容易捱到孕中期，烧心、反酸就开始出现，到了孕晚期，各种难受就更别提了，怎么样都不舒服，尿频、宫缩、睡眠不足轮流折磨宝妈，后期还会出现腰痛、耻骨痛，怀胎十月，就跟大病一场差不多，可不像很多老公想象的轻松惬意。

可即使是这样，很多孕妇在孕期胖了几十斤，我就听说过一个宝妈夸张地长了60斤，这得胖成啥样啊？那么问题就来了，按说孕期吃不好睡不好，为啥还会蹭蹭长肉呢？你不知道的原因都在这里。

增加的是脂肪还是组织？

在体重正常的情况下，整个孕期增加的体重在25斤左右，重量分布如下（都是大约值，具体因人而异），胎儿重量在6-8斤，羊水在1.5斤左右，胎盘重量1.2斤，母体脂肪和营养储备在6-7斤，体液和血液重量在7斤左右，乳房和子宫各增加一斤左右，所以看到了，整个孕期，孕妇增加的体重不只是脂肪，还有很多体液、血液，以及各种组织，所以看起来就很臃肿，这都是正常的，等到生完孩子，这些都会恢复正常，所以很多孕妈能在短时间内瘦了很多，就是这个道理。

体型真的是硬伤

孕妇怀孕的体型也会给人不同的感觉，比如南瓜型的孕妈，只有腹部突出，给人的感觉只是胖了肚子，而盒子型的孕妈就比较吃亏了，即使增长了相同的体重，也会让整个腰部变得特别突出，像是肥胖了很多一样。很多骨架大的宝妈也会给人膀大腰圆的感觉，其实真的没长多少肉，但看起来可不是这种效果。

孕早期更应该控制饮食

即使有很多孕妈因为孕吐出现了体重短暂下降的现象，但是大部分宝妈还是能够克服孕期不适进行正常进食的，虽然难受，但是却不会影响身体的吸收，他们更愿意吃一些看起来让自己开心的饮食，比如蛋糕、雪糕、水果等，这里面都含有大量的糖分，会让孕妈在短时间内长出肉肉，但是说实话，这些脂肪并不能提供给胎儿，因为胎儿早期可用不了这么多，储存在妈妈身上，在产后就很难减下去。除此之外，大部分的宝妈因为孕吐，感觉宝宝肯定吃不到好东西了，所以在孕中期就会拼命进补，你可能想象不到一个孕妈母爱爆发时的奉献精神吧，吃东西又算得了什么？

不爱活动会导致喝凉水都长肉

人为什么会肥胖，那就是吃得多，消耗得少呗，这种现象在孕期就更加明显，因为不再关注自己的体型，也做好了产后减肥的准备，所以很多妈妈就放开了吃，甚至半夜饿了也会猛吃一顿，这种没有规律的进食，也会让身体快速肥胖。孕期还会有嗜睡的现象，就更不愿意运动了，这会导致肌肉松弛，身体的代谢能力也会下降，臃肿加水肿，当然会肥胖了。

所以，虽然孕期有各种不适感，但是孕妈还是会长肉肉，越是早期体重增加不理想的宝妈，孕中晚期越会疯狂长肉，这都是弥补的心理在作祟，唯恐影响宝宝的生长发育，胃口被撑大了，想少吃也很难办到了。

您孕期体重增长了多少呢？

我现在怀孕五个多月了，每天睡觉几个小时腰就会很痛。这是为什么？

许多女人整个怀孕期间的感觉都非常好，但多数人至少会出现1至2种的并发症，这些并发症主要是由激素改变、子宫增大压迫其他器官以及身体前面过多的重量引起的。

主要症状、原因及应对措施：

1、腰背酸痛：主要是妊娠中期以后，由于子宫增大并向前突出，使身体的姿势和重心发生变化，平时腰背部不受力的部分开始承受重力而出现腰背部酸痛而极易疲劳。从某种程度来说，孕妇腰背痛是正常现象，可以通过按摩和孕妇体操来缓解，并注意多休息，不要保持同一姿势时间太长，夜间睡眠采取侧卧位，背部前弓等方法可减轻腰背酸痛。

2、气急，感觉自己用力的时候喘不上气，特别是在爬楼梯和搬东西的时候。原因是怀孕最后几周内，胎儿越来越大，压迫你的胸部，使你呼吸困难，也可能是由于贫血引起的。如何应对呢，首先尽可能多休息；其次躺在床上休息，头下面多垫一个枕头。

3、贪食和厌食，一段时间内非常想吃某些食物，对怀孕以前很喜欢的一些食物厌食。原因是贪食可引起吃得过多和消化不良，另一方面，厌食可能会引起营养不足。调整心态，克服这种思想，以保证摄取充足的营养。

4、便秘，大便次数少，大便干结，这是由于怀孕期间孕激素的作用，使肠道的肌肉松弛，导致你的肠蠕动缓慢所引起的。应对措施是多喝水，吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、粗粮等。

5、头晕：可能　由多种原因引起如血压变化，贫血或低血糖。做好产前检查，请医生给予观察治疗。

6、尿频：这是由于子宫增大压迫膀胱引起的，在怀孕中间的几个月会好一些，怀孕最后一个阶段，由于胎儿增大，压迫膀胱会再次出现这种情况。

7、痔疮：排大便时疼痛，可能带血。这是由于怀孕期间腹腔静脉压力增加所致，应对措施是多吃含纤维多的食物，多喝水。

8、烧心和消化不良：这是由于胃入口处的活瓣松弛，胃酸返流进入食道引起的。应对措施是不吃油腻的辛辣的食物；少量多餐；细嚼慢咽；两餐之间喝水，不在吃饭的同时喝浩浩荡荡不要在吃饭后马上四处乱跑；睡觉的时候头下面多垫一个枕头。

9、腿痉挛：这是因为胎儿骨骼的发育，要从孕妇体内摄取大量的钙质，母体钙质转移，血钙降低所致。当钙质降低到一定程度便会引起小腿肌肉痉挛，常发生在夜间。补充足够的钙，就可以改善小腿抽盘。孕妇应注意适当进行室外活动多接触日光照射，促进钙的吸收。

10、晨吐：恶心或呕吐，常常在闻到某些食物的气味后发生。这是怀孕最早的表现，多发生于第六至十二周之间，这种情况也可能发生于晚上或者在你疲劳的时候。

11、妊娠纹：乳房和腹部皮肤上出现的条纹。原因是皮肤伸展超过了正常的弹性范围会发生这种情况，怀孕后期胎儿增大过快，便会出现妊娠纹，分娩后，这些条纹会渐渐变淡，成为细小的银色条纹。不要让体重增加得过快，怀孕期间可用婴儿油等按摩皮肤。

12、肿胀。脚踝和手指肿胀，特别是在天气热和一天结束的时候。这是由于子宫压迫脚不点下腔静脉，影响了下肢的血液回流所致，血液循环的效率也开始降低。不要站立太长时间；休息的时候双脚抬起；轻轻按摩脚踝和双脚以改善循环。

13、阴道分泌物：透明白色的分泌物，不伴有疼痛。这是由于怀孕期间的激素改变，阴道产生的粘液量稍有增加。怀孕期间要勤洗澡，勤换内裤，如果分泌物伴有瘙痒、疼痛、颜色或臭味，要去看医生。

14、静脉曲张：小腿和大腿静脉肿胀疼痛。体重超重的情况下，或者家族遗传可能发生这种情况。不要站立太长时间，垫上几个枕头或靠垫，抬高双脚休息；不要使体得过份增加；做一些轻松的双脚活动。

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