网上有很多关于为什么怀孕期间小腿痛,能有助于缓解疼痛的知识,也有很多人为大家解答关于为什么怀孕期间小腿痛的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
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1、为什么怀孕期间小腿痛
为什么怀孕期间小腿痛
随着子宫不断扩大,孕妈妈的身体也相应发生变化,腿部出现抽筋、刺痛和麻木,尤其在晚上睡觉时,可能会突然被疼醒。
这种情况我妈妈说怀我的时候比较严重,甚至都站不稳了,容易摔倒。我老婆怀孕期间的状况比较好,虽然也有抽筋的情况,但是没有到站不稳的程度。
腿抽筋的原因到了孕中期,不少孕妈妈都有夜间腿抽筋的经历,这种感觉不好受。
一般情况都是一下这些原因导致的。
1.缺钙
一般来说,大部分腿抽筋的现象都是由缺钙导致。特别是在孕中晚期,钙的需求量更是明显增加。当孕妈妈钙的摄入量不足时,胎宝宝就会争夺妈妈身体中的钙,致使腿部抽筋、腰酸背痛等症状。
2.腌制食物摄入过多
腌制、加工食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中,如果孕妈妈喜欢吃这些食物,腿抽筋会更加容易降临在你的身上。
另外,久坐或者过冷、受寒、疲劳过度也是导致下肢痉挛的一个原因。到了孕晚期,子宫增大,下肢的血液循坏运行不畅,也会导致腿抽筋的情况频繁发生。
如何预防抽筋解决孕妈妈腿抽筋最好的办法就是补钙。
每天早上一杯高钙奶,多吃钙含量高的食物,例如骨头汤等,坚持一段时间后你会发现腿抽筋会明显的改善。
老公可以你做的事情老婆会坚持忍受各种不适的原因只有一个,就是为了孩子。作为丈夫的我们,虽然无法代替老婆承受痛苦,但是我们可以做这些事情帮助老婆减轻疼痛。
1.按摩小腿肚
当老婆发生腿抽筋,我们可以使劲按摩老婆的小腿肚,或者让老婆坐在床上,伸直双腿,一手握着她的脚踝,一手握着她的脚板,向上弯曲,使脚根向外,可缓解腿抽筋。
2.生姜水泡脚
睡前用生姜水泡脚不仅能缓解疲劳,还能促进血液循坏,帮助入睡。
我们可以把生姜切片,加水煮开,用手感受水温,当温度降低到脚可以承受时(45°左右),用来给老婆泡脚最合适。
注意的是泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好能超过脚脖子,可起到舒筋活血、预防痉挛的作用。
3.帮老婆热敷小腿
常用热毛巾热敷小腿,可以使血管扩张,预防和缓解老婆的腿抽筋。同时,热敷会使脑部和内脏器官中的血液相对减少,大脑就会感到疲倦,也有助于睡眠。
4.为老婆盖被子
夏天睡觉时,注意不要让冷气直接对着老婆身体吹。空调房中,最好盖空调被。冬天,可以提醒老婆穿上干净的棉袜睡觉,睡觉的时候调整好睡姿,采用最舒服的侧卧位。
怀孕中的老婆真的很辛苦,我们应该尽最大的努力替老婆分担一些我们能做的事情。
惟苛,超有爱超细心的宝爸一枚,现阶段以分享孕育小知识为主。Emma今天35W4D了,多陪媳妇,不定期更新,还请谅解,喜欢的朋友们关注我吧!
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