孕期为什么心率高了一点,为什么你一怀孕就痔疮了

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1、孕期为什么心率高了一点

孕期为什么心率高了一点

对于痔疮，人们并不陌生，由于生理解剖结构的不同，男性的痔疮发病率常常高于女性，但女性有个特殊时期痔疮是高发的，那便是怀孕时期。

在怀孕时期，女性的静脉压升高的同时，血管弹性也下降，且随着孕周的增加，增大的子宫压迫盆腔血管、神经的情况逐渐加重，引起下腹、阴部、直肠的血液循环障碍，流通不畅，血液不能顺利返回心脏，导致盆腔脏器、血管淤血，如果累及直肠下段或者肛门周围的静脉，致其充血膨出，就会形成痔疮。

另外，不少女性在怀孕期间，都缺乏运动，胃肠功能蠕动慢，容易出现便秘，增加腹内压，更诱发了痔疮的发生。

孕妇应该如何防治痔疮？

1. 合理饮食

孕妇应该尽量清淡饮食，避免食用辛辣食物，如花椒，辣椒，生姜，胡椒，蒜等重口味食物，因为辛辣食物容易刺激直肠以及肛门周围的血管，导致血管过度扩大或者无形中诱发或者加重痔疮。

增加水分摄入，孕妇多饮水，可以促进胃肠蠕动，软化大便，减少便秘。

减少不易消化食物的摄入，增加富含纤维素食物(蔬菜水果)的摄入，如苹果，梨，木耳，菠菜等等。这类食物也可以促进胃肠蠕动，软化大便，减少便秘，降低腹内压。同时，平时还应该适当进食润滑肠道的食物，如蜂蜜(效果不好可以尝试空腹喝麻油)等，促进排便。

2. 适量运动

大部分怀孕女性都比较小心翼翼，整个孕期都不敢有大动作，实际上，孕期适量的运动更有利于母婴健康，尤其是此次我们所讨论的话题。

全身运动有利于胃肠蠕动，怀孕早期可以散散步，而怀孕中期就可以进行相较怀孕早期运动量大一点的活动，如孕妇体操，孕妇瑜珈等。虽说每天应该坚持运动30分钟，但是，对于怀孕晚期的女性来说，要注意运动时心率不超过140次/分，时间也不宜过长。

同时，预防痔疮还有一些局部的运动，如缩肛运动，夹紧大腿臀部，吸气—收缩肛门—-呼气—放松肛门，可以锻炼盆底肌肉筋膜力量，预防便秘、痔疮。另外，在大便后，用热毛巾按摩肛门，顺时针、逆时针各进行15分钟，可以促进局部血液循环。

3. 良好卫生习惯

养成定时排便的习惯是预防便秘、痔疮的关键，无论有无便意，坚持每天晨起或早饭后按时排便，但也不能蹲太久，反而增加直肠及肛门周围静脉充血。如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等辅助，尽量避免使用泻药，其可能造成胃肠功能紊乱，甚至导致流产、早产。

尽量避免久站久坐，其可能防碍盆腔血液循环，使直肠及肛门周围充血，引起痔疮，所以孕妈平时应该多起来走动走动。

4. 保持良好心态

紧张、焦虑的情绪也会影响排便，引起痔疮，所以怀孕女性应该多与身边亲朋好友沟通，及时疏导不良情绪，保持良好心态，定时产检。

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