备孕期间突然想吃辣为什么,备孕期摄入的营养成分

网上有很多关于备孕期间突然想吃辣为什么,备孕期摄入的营养成分的知识，也有很多人为大家解答关于备孕期间突然想吃辣为什么的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、备孕期间突然想吃辣为什么

备孕期间突然想吃辣为什么

备孕期间的饮食摄入的营养成分，会直接影响到身体排出精子和卵子的质量，这对受孕胎儿有着非常关键的影响，那么备孕时男女吃什么好呢？

康爱多特邀权威专家，为您详细解答备孕期的饮食相关疑问。

受访专家

康爱多执业医师 拥有7年三甲临床医院经验 陆光红医生

三甲医师专业解答——关于备孕时男女吃什么好呢？

1、蛋白质

含高蛋白质的食品有鸡蛋、瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼虾、豆制品等。

孕期蛋白质摄入不足，势必会影响母胎诸多生理过程的调节，因此需要孕前三个月补充充足蛋白质为孕期做准备。蛋白质是生成细胞的重要物质，也是生成精子的重要原材料，合理得补充富含优质蛋白质的食物，有益于男性提高精子的数量和质量。

2、维生素

富含维生素的是水果和蔬菜，多食用绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜以及新鲜水果中。

特别是维生素c能帮助准妈妈提高抵抗力，孕期维生素e对于宝宝的大脑神经发育会有很好的促进作用，维生素a能让宝宝的视神经发育有很好的促进，所以在备孕时要多吃富含维生素的食物。

维生素A、B、C、E可以为精子提供原料，促进精子的合成化生，提高精子的成活质量。

3、坚果类食物

如核桃、板栗、开心果、榛子、腰果、夏威夷果、杏仁等，坚果中富含了锌、钙、铁以及维生素B1、B2、B6等，备孕期间的女性多吃一些坚果，对自己和未来胎儿的发育都有很多的好处，而且还能够增加男性精子的数量，并提高精子的活力。

备孕时的饮食禁忌一定要知道，以免影响胎儿的健康

1、忌辛辣刺激类食物

有辣椒、胡椒、花椒菜都不要吃，吃多易上火便秘，造成消化功能的障碍，还会影响怀孕几率。

2、忌饮酒

因为酒精是导致胎儿畸形、智力低下的重要因素，还会让精子存活率下降，让畸形婴儿的几率提高。

3、忌腌制食品

虽然腌制食品好下饭，但是内含一定量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

4、忌食易过敏食品

主要是由于吃到过敏食物很有可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

5、忌食罐头食品

因为内含有一些添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素之一。

6、孕前3个月的备孕期间不能吃药

否则会让睾丸组织与流经睾丸的血液之间有个防护层，导致精卵不能健康结合。

不管怎么样，在备孕期间，男女的营养的摄取原则是："食物全面多样化，均衡而不偏食"。这样才更有可能拥有一个健康聪明的宝宝。

「付费专栏」是我们的全新栏目

如果你想了解趣味的健康知识，比如：

? 科学避孕的重要性你知道多少？

? 怎样做到科学备孕?

? 想要做到科学避孕，有哪些注意事项？

康爱多特邀复旦大学附属华山医院博士刘海防医师，为您详细解答

点击下方「了解更多」先到先得！

▼▼▼

以上就是关于备孕期间突然想吃辣为什么,备孕期摄入的营养成分的知识，后面我们会继续为大家整理关于备孕期间突然想吃辣为什么的知识，希望能够帮助到大家！