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1、为什么孕期控糖要吃杂粮饭
为什么孕期控糖要吃杂粮饭
有没有准妈妈像我一样,整个孕期甜食很少接触,孕晚期血糖依然高。
整个孕期都很顺利,孕反没有,产检一路绿灯。唯一的问题就是血糖偏高(正常范围内),医生让我别吃甜食,我说我本来就不吃,但医生还是让我控糖,不让吃含糖量高的水果蔬菜,主食也让少吃,多吃五谷杂粮。
于是我就开始了我为期两个月的控糖生活,水果用胡萝卜,西红柿代替,主食就用我们当地的特色荞疙瘩代替,煮米饭时把妈妈做的荞疙瘩放在饭上蒸一蒸,然后少放一点饭拌着吃。
荞疙瘩又叫荞麦饭,食用荞疙瘩直观显示效果是利尿通便。检测数据显示,荞疙瘩具有降血糖、降血脂、降尿糖、疗胃疾和改善便秘的“三降一疗两通”的食疗营养功能。
我差不多一周吃两斤荞麦饭,早餐荞糕豆浆换着吃,后面血糖就控制在正常范围内了。
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