为什么早孕期不喜欢吃肉,孕期口味大反转 不吃肉怎么办

网上有很多关于为什么早孕期不喜欢吃肉,孕期口味大反转 不吃肉怎么办的知识，也有很多人为大家解答关于为什么早孕期不喜欢吃肉的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、为什么早孕期不喜欢吃肉

2、怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？

为什么早孕期不喜欢吃肉

怀孕后受到孕激素的影响，孕妈妈们多少会改变自己的口味，但如果你原先是个无肉不欢的准妈妈，怀孕后对肉却闻之恶心，食之不能下咽，更有甚者，孕吐的厉害，什么都吃不下。那么，就要担心胎宝宝会因此营养不良。

图片来源：视觉中国

▌孕期不吃肉的影响

1.对孕妈

孕妈不吃肉容易没有力气，因为肉里面含有人身体需要的蛋白质、维生素等营养成分，可以补足孕妈身体缺少的营养。如果孕妈不吃肉，就可能缺少这些营养成分的补充，孕妈身体缺少一些营养物质，长久一来对自身的免疫力也会影响，在孕期就会更容易生病。

2.对胎儿

对孕妈妈来说，在心理上，因为胎儿容易获得幸福感。但是在生理上，胎儿其实是在和孕妈争夺资源和营养。孕妈自身营养不足，那么胎儿也得不到充分吸收，自然会影响宝宝发育！而且孕妈生病引起高热等，对宝宝的影响更大！

▌孕期吃太多肉的影响

虽说孕妈不吃肉，对孕妈自身和胎儿发育都有一定影响，但是孕妈也不能多吃！肉类含有大量脂肪，孕妈吃多了容易血压增高，还会降低孕妈自身免疫力，对孕妈体重控制也没有帮助。另外如果吃太多肉，或者过于油腻的菜肴，都会增加孕妈肠胃负担，造成消化不良、想吐没有食欲等情况！

所以孕妈吃肉要适量，不要多吃，也不可不吃！

▌不吃肉，其他食物来补充营养

如果孕妈实在吃不下肉，那可以通过其它食物获取身体所需要的营养成分，像以下这些食物，都可以获取蛋白质、维生素等营养！

1、鸡蛋

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，可以补充身体缺少的营养成分，对孕妈和胎儿宝宝发育是有利的！

鸡蛋的做法，最能保留营养的应该是白煮蛋。由于鸡蛋属于高蛋白食物，孕妈每天摄入量不要超过3个哦。

2、水果

水果里面含有丰富的维生素，也含有孕妈缺少的矿物质和锌元素，另外还可以增加孕妈对铁的吸收，对胎儿宝宝都是极好的。

有些水果可以帮助宝宝大脑发育，有些水果可以帮助宝宝骨骼发育和明目，所以孕期多吃水果是不错的选择！尤其是苹果、香蕉、梨、葡萄等比较重型水果，营养丰富，经济实惠。

3、粗粮坚果

不喜欢吃肉，那就需要在粗粮上下功夫了，像一些豆类、谷类粗粮是可以补充营养，帮助孕妈消化，还可以起到降血压以及血糖的功效，对孕妈和宝宝都有很大好处！多吃一些含有纤维素的食物或者蔬菜，在孕早期还可以多食用一些核桃和花生米，其含有的不饱和脂肪酸可以促进胎儿的神经发育。

孕妈不能掌控因孕激素导致的口味变化，就需要孕妈自身做出改变。孕妈尽量不要挑食，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢的就不吃，营养均衡，宝宝才会发育的更好哦。

怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？

肉类含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，为人体的功能提供大量的卡路里和营养，已成为获得营养不可或缺的途径。但是现在有很多年轻的怀孕妈妈，有些是素食主义者，根本不爱吃肉，而且怀孕较早是因为反应比较大，对于味道较重的肉反应太多，容易导致呕吐和不适，所以不吃肉比较舒服。问题是不吃肉的母亲没有足够的营养来影响婴儿的生长和发育，但是可以通过许多其他东西提供肉类营养，比如这些。

怀孕后不想吃肉一般是出现在孕早期，属于恶心厌油的正常早孕反应，对于肉类含有的油脂以及肉腥味具有自然的抗拒感，有些人严重到闻到肉味就会出现恶心呕吐的现象，所以建议在孕初期是尽量不要进厨房，避免厨房中的油烟味刺激导致孕吐症状的加重。

许多人会认为孕早期吃不进肉也要逼着吃，不吃肉得不到高蛋白的摄入，影响宝宝的成长发育。实际上并不需要过于强迫在孕早期高营养摄入，因为在孕早期胎儿非常的小生长发育时所需要的营养需求并不是很高，然而怀孕12周~16周左右的时间早孕期反应会逐渐消失，到时候再进行营养的补充也并不晚。

孕早期一定要避免食用油腻辛辣刺激的食物，应该要保持饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果补充在孕早期胎儿更为需要的维生素。如果说孕早期症状相当严重达到无法进食或者呕吐甚至有血丝的情况，那就需要到医院进行相应的检查，通常医院的处理方式是建议服用健胃消食片、维生素b6片或者是打营养针，当然这都是在医生的检查指导下进行了，不可擅自使用哦

鲜果

新鲜谈及提供多种天然维生素和其他营养素，也有助于促进食欲和吸收，而且还富含果胶和植物纤维，这些都是对孕妇和婴儿非常好的营养，但应注意，有些孕妇比较冷，尽量不要贪吃水果，建议一天只吃三拳就足以补充必要的营养而不会加重感冒。

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