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1、孕期吃饱了为什么会低血糖
孕期吃饱了为什么会低血糖
最近,各大水果摊、超市,都上市了大批的荔枝。因为是荔枝的应季季节,很多人都嘴馋想要吃荔枝,可这让糖尿病人群十分恐慌。关于之前流传的吃荔枝会低血糖,一直都很警惕,虽然血糖降低是好事,但有时候低血糖的危害会更大。
为什么糖尿病人群吃荔枝后,都容易低血糖?
按照之前人们的说法,提到荔枝中有大量果糖,其果糖含量范围在7.3%~9%。果糖会刺激机体内大量胰岛素分泌,最终血液中葡萄糖水平波动较大,在很短的时间内出现低血糖。如果是空腹食用,血糖不稳定的人群还很有可能影响生命,这种现象也就是人们嘴中所说的“荔枝病”。
另外,有些人在食用完荔枝后还容易流鼻血,于是称吃荔枝容易上火,其罪魁祸首也和果糖有关。因这种成分会在短时内消耗大量维生素B族,最终引发鼻腔内出血。
这些解释都看似很有道理,很多人都会相信。但对糖尿病患者而言,相比于果糖,更能够影响血糖水平波动的物质是葡萄糖,荔枝的葡萄糖为7.0%~8.4%,正是因为这种成分才会刺激胰岛素分泌,对血糖不利。
至于果糖并没有葡萄糖的作用,它会通过人们进食,到达肝脏,转化为机体一部分脂肪,对于糖尿病患者只要适量吃,就不会造成血糖波动。真正对果糖敏感的人群则是痛风患者,果糖可体内转化为嘌呤的底物,增加体内尿酸合成。
所以,痛风患者尤其要注意荔枝,尽量用其他水果代替。如果你吃完荔枝后,总会出现低血糖现象,如想要呕吐、恶心、出汗、心慌慌、全身乏力等。很有可能是机体内没有肝糖原、肌糖原的储备,无法让肝脏处理较多的果糖,消耗体内大量能量从而导致的反应。
在这里就需要大家注意,体弱的人群在吃荔枝时,为了避免身体出现不适感。一不要空腹大量吃,容易消耗大量葡萄糖,增加荔枝病的发生危险,对身体健康不利。
二是在吃完荔枝后,补充些其他食物,如各种主食,米饭、馒头、土豆、山药、马铃薯的高等,这类食物富含淀粉。在机体消耗葡萄糖后,可在体内转化为葡萄糖,从而避免低血糖反应。
各位朋友,你吃完荔枝后会有明显的低血糖吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。
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