孕期为什么一定要侧躺,「文大夫信箱」孕期一定要侧睡吗

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本文目录一览：

1、孕期为什么一定要侧躺

孕期为什么一定要侧躺

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我平时都习惯平躺着睡觉，现在已经怀孕一个多月了。我看书上说，孕妇最好的睡姿是左侧睡，以免压迫血管造成胎儿供血供氧不足。可是每次我尝试左侧睡，不多久就会浑身酸酸的，反倒觉得仰卧姿势更舒服。请问，我是否可以整个怀孕期都这么平躺着睡呢? 这样的睡姿是否会影响胎儿发育？

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一般说来，怀孕前3个月对睡姿没有太大的要求，只要母体感觉舒适，仰卧位、侧卧位均可。因为这期间子宫大小还没有超出母体的盆腔，不容易被外力直接压迫或身体压迫。但如果到了怀孕中后期（孕20周后）仍长期仰卧睡觉，增大的子宫就会压迫位于人体脊柱右侧的下腔静脉和主动脉，使子宫、胎盘的血液供应减少，母体也会因为回心血量减少、大脑血供不足而出现头昏、眼花、心慌等症状，即医学上所说的“仰卧位低血压综合征”。

不过，目前还没有确实的证据显示，仰卧睡觉就肯定会危及孕妇与胎儿健康。因为临床观察发现，有些孕妇仰睡时血压反而会升高，有些则会出现胎心音减慢的情况。所以，建议你尽量避免仰睡，但也不要对自己的睡姿要求过于苛刻。许多孕妇在整个怀孕过程中，偶尔也会有意无意的仰睡，但并未对胎儿健康造成影响。你可以尝试用一些小技巧来改变睡姿，使自己睡得舒服，慢慢习惯侧睡。如左侧卧位时，弓身抱枕，在后背再垫上一两个枕头，防止入睡后不自觉的翻身。

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