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1、大姨妈来了为什么脾气大
大姨妈来了为什么脾气大
作者:余周伟
女票脾气爆,至少有4种原因:
1 正来大姨妈
2 大姨妈快要来了
3 大姨妈刚走
能想到这3点的,可以达到暖男标准的及格线。但是,如果你能想到第4点,那可以说是暖男中的“学霸”。
第4个原因就是:
睡眠不够!
研究发现,睡眠不足的人,在面对外界挫折和日常竞争时,会更容易情绪失控,包括愤怒。
研究人员让202名大学生记录30天的日记,包括每晚的睡眠时间、日常社交的次数,学习压力以及愤怒状态,利用多水平统计模型分析数据,结果表明,在睡眠减少后的几天内,同学们更容易发怒。
人生不如意十之八九。
遇见生活中的小挫折,多数人还是可以控制住情绪的。但是,如果一个人经常睡不好,白天就容易嗜睡,这种嗜睡会降低你对挫折的耐受能力,让你更容易失控和发飙。
比如,有研究发现,那些睡眠被剥夺的游戏玩家,在玩竞争性网络游戏时,会表现出更多的愤怒情绪。(我突然想起上大学时,网吧里那些此起彼伏的国骂声。)
发飙这件事,涉及到人际关系的处理。
因此,睡不好带来的后果,不仅要你自己承担,还要搭上周围的人。
所以,我在门诊会见到这样的局面:丈夫严重打鼾睡眠质量差,白天和妻子吵架,妻子因为鼾声也没睡好,吵架就容易升级。然后孩子因为爸妈关系不好,情绪变得低落甚至抑郁。
所以,下次如果你发现,女票最近情绪特别不稳定,一点就爆,别总是想大姨妈的原因了,要想到她是不是睡觉不好。
这个时候,你可以从背后抱着她,轻轻的问一句:亲,你最近是不是睡眠不好啊?我估计,她的内心会瞬间被你击中。
参考文献:
Sleep Loss Unleashes Anger - Medscape - Sep 15, 2020.
图片来源:https://www.pexels.com
作者:余周伟(神经内科余医生)
文章首发公众号:睡眠与科学
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