为什么长期会姨妈痛经的原因,有什么改善的措施吗

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本文目录一览：

1、为什么长期会姨妈痛经的原因

为什么长期会姨妈痛经的原因

痛经指的是月经期疼痛，是女性的特有症状，多发于未婚的年轻女性群体，表现为月经期间的腹部疼痛，其疼痛特点呈痉挛性且集中在下腹部，严重者可出现头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腰腿酸痛等症状，疼痛剧烈的患者甚至需要到医院进行治疗。痛经分为原发性和继发性痛经，流行病学研究表明原发性痛经是目前妇科最常见疾病，世界上50%的女性都因此受到影响，包括学习、工作和生活。那么到底是什么造成了痛经呢？

现代医学认为痛经的发生与子宫的异常收缩、内分泌及代谢因素密切相关。前列腺素，血管加压素，催产素是目前普遍公认的是导致原发性痛经发生的三大主要因素。此外，还与遗传、免疫、社会、环境、心理、饮食等因素相关。

在日常生活中我们可以采取什么措施来改善痛经呢？

1. 合理饮食：在月经期间，不食生冷、辛辣、油腻食物。经期不饮茶水，因为浓茶中含有咖啡因，它会刺激人体心血管及神经，加重痛经。可食用红枣，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。女性月经来时可饮用红糖水，它能让身体变得温暖，血液循环加快，活络气血，缓解痛经。

2. 规律作息：现代人生活、工作压力大，导致生活习惯也有相应变化。经常熬夜，过度劳累，会导致内分泌失调，激素紊乱，造成痛经。所以应养成良好的作息习惯，坚持早睡早起。

3. 注意保暖：女性机体属阴，凉性物质会导致女性产生应急生理反应，出现生理功能紊乱，影响月经周期，加重痛经症状。在月经期间注意保暖，避免暴露在寒冷环境，避免空调和风扇直吹，不洗冷水澡，不碰凉水。

4. 保持放松、愉悦的心情 情绪稳定，不生气、不乱发脾气。情绪波动时，人体会自动释放一种毒素，这种毒素会加重人体生理反应，从而加重痛经。放松的心态，会降低月经期的焦虑感，积极的心理状况会缓解痛经。

5. 戒烟禁酒：酒精及烟雾中的微小成分会干扰月经的生理改变，有临床数据显示，痛经的患者中，约有25%-32%的患者有吸烟饮酒史。

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