为什么每天都流大姨妈,大姨妈来了为什么会痛经

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本文目录一览：

1、为什么每天都流大姨妈

为什么每天都流大姨妈

每个女人一辈子要来400次左右的大姨妈，我们理想中的大姨妈应该是舒适的，无感的，悄悄地来，安静地走。但是很多时候大姨妈摇身一变，化作痛经大魔王向我们袭来，让人痛不欲生。

除了妇科病和青春期子宫发育不良引起的痛经外，大部分女性痛经都是因为这一个字——“寒”。

女人天生阳气少，受寒之后身体不能化解寒气，寒气就积蓄在体内了，变成血瘀，引起痛经了。

有些姐妹可能觉得平时也没感冒受寒，这寒气是怎么侵害我们身体的呢？

分享一个真实故事。

我们办公室的品控妹子痛经很多年了。但她并不是一直以来都痛经的。上初中时，大姨妈对她还是非常友好的。每次到来也都是安安静静，没引起什么不舒服的感觉。一直到她上高中的时候。

那所高中的管理很严格，白天学生不让回宿舍，晚上回宿舍之后洗漱的时间又只有半小时。一个宿舍八个小姑娘，半个小时哪够？所以小姑娘们经常偷空在教学楼用冷水洗头。

类似上图这样，仅供参考

“当时我还觉得冷水洗头挺方便的呢，又不用烧水啊，时间又充足。但洗了两三次，来大姨妈的时候就开始痛了。”

后来她没有再用冷水洗头了，但从那时起痛经还是一直跟着她了，这么多年过去了都没有好。

并不是感冒流鼻涕了才叫受寒。痛经的姐妹们，仔细想想是不是有什么小习惯让自己身体受寒了呢？比如晚上踢被子、爱吃冷饮、爱坐在地板上、洗头不及时吹干、穿着露肚脐等等。

所以要告别痛经，就是得抗“寒”，保护好自己体内的阳气。

如何养阳气呢？ 做到这三点：吃暖，保暖，乐观。

吃 暖

我一直建议姐妹们少吃寒凉的食物。夏天贪嘴稍微喝些冰镇酸梅汤可以，但是天气转凉、生理期就千万不要吃寒凉的食物了。

有的姐妹说：“我生理期吃冰激凌也没事啊~”

生理期吃寒凉食物没问题的，多半平时也精力充沛，说白了就是身体的阳气充足，所以伤的阳气不足以引起痛经。但是大部分女人阳气可没那么足，平时脸色暗黄缺少气色的，生理期吃点冰的很容易引起痛经。

平时要多喝温水，也不要卯足劲了喝热水，伤食管，比体温高一些的温水最好了。大姨妈来之前的一周开始喝姜茶，我们家的本宫暖了效果就不错，黑糖与姜母的比例适中，不辣，但很温暖。还有红枣、桂圆、桑葚、玫瑰，温养阳气。经期前连喝一周，痛经就会缓解许多。

保 暖

女人特别需要保暖。为什么古代总是不让女人洗头洗澡，就是因为水温，洗头洗澡就等于挨冻。像品控妹子那样用冷水洗头就是大忌。

现在条件好了，洗头洗澡当然要用温热的水。生理期一直有洗头洗澡习惯并且没有不适的姐妹，也可以放心地用温水洗，洗好了及时吹干擦干就可以，注意保暖。如果洗澡洗头会对经期产生影响的姐妹就不建议洗了。

春夏的时候空调间里准备一件披肩。不要让空调风直接吹脖子后面，这里最容易受凉。

秋冬别忽略腿和脚的保暖。有的姐妹因为秋裤显腿粗就干脆不穿了，踩个薄裤袜在寒风里，那真的是喝再多姜茶也补不回来的。

想要穿少又穿暖的姑娘可以选择那种有厚厚绒毛的弹性裤袜，保暖又不怎么显腿粗。腰腹位置贴一片暖宝宝，最好贴在肚脐眼下边四个手指的地方，也就是所谓的丹田。这里暖了，整个人都会温暖起来。

乐 观

很多长寿的老人不论贫富、地位，都有一个特点，就是心宽，很多事都不去计较。这样的人阳气充足，阴阳调和，所以尽享天年。

生气伤身，尤其是肝。伤肝就是伤阳，中医有个病叫肝阳气虚，就是肝的阳气受损。所以要想阳气足，就得少生气。

很多研究显示，人的情绪是可以锻炼的。有一个方法就是写情绪日记（mood tracker)，记录下每天的情绪变化，在国外很流行。把生气的事情写下来，分析自己当时的感觉，仔细写下来之后，可能发现自己其实没必要生气。经常写情绪日记，会提高自己生气的临界点。下次碰到同样事情的时候，就不容易生气了。

还有锻炼，日常运动不但可以增强阳气，也有助于保持乐观的情绪（经期不要运动），可以缓解痛经。有的姐妹白天没时间，又担心晚上运动伤阳，其实运动本来就是生阳的，只要不是太晚、太剧烈的运动，晚上七八点前都是没问题的。

愿大家都有个暖暖的经期~

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