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1、为什么大姨妈膝盖会痛
为什么大姨妈膝盖会痛
膝盖软骨磨损,是现如今中老年人都容易出现的症状之一。在机体的结构上,膝关节处有上下两根骨头,它们的表面是一层十分光滑且有弹性的关节软骨。
当我们在日常活动时,或者是行走时,这个部位可以帮助我们缓解骨头的压力。但也会因为人们的长期劳累,如经常做负重训练、大量体力劳动,因为多方面的频繁摩擦,就容易让关节软骨磨损。
一旦身体有关节软骨磨损的情况,人们在屈伸膝关节时就容易出现疼痛现象。相比于男性,女性因为长期在家里做家务、因为特殊时期(月经、绝经)体内激素的变化、体重变化、天生的身体结构等,更容易出现膝盖软骨磨损。
如果大家要判断自己是否有膝盖软骨磨损,在家还有2种检查方法。
首先第一种方式是需要大家利用膝盖的力量,让膝盖处于放松状态并且微微弯曲,一只手扶住膝盖两侧,这时大家可以触碰关节处的骨骼边缘。
正常情况下,骨骼边缘没有不平整的骨赘。如果你出现了要去医院检查下了。
第二种方式是让我们的膝盖处于第一种方法中的放松微微弯曲,用一种手放在膝盖骨上,另一只放在脚踝上面,然后再用手把脚踝的地方往上往下放。
这时我们要感受放在膝盖骨上的手,如果手能感受到膝盖骨处有声响,并且你还能够清晰地感觉到疼痛。在每次检查时,你都感觉到疼痛有声响,就有可能是你的关节出现炎症了,要及时去医院做下相关的检查。
对于有这种现象,除了配合医生的治疗以外,在补救的办法上,建议大家不要让自己过于劳累,当关节出现不适时,一定要注意多休息。同时还需注意减少屈伸活动较多的运动,如反复下蹲、爬楼梯等等。
虽然我们要减少这样的运动,但是我们可以做的是经常锻炼腿部的肌肉,如在床上平躺着伸腿、让腿呈60度弯曲,可增加腿部肌肉的力量,缓解关节疼痛。
如果你是因为长期疲劳所导致的关节疼痛,还可以选择热敷的方式,热敷可以促进机体的血液循环,增加关节的活动能力,对减轻关节压力有很好的帮助作用。
可以的话,对于肥胖的人要注意减肥,也是减少关节压力有效的措施哦。
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