来姨妈为什么瘦了很多还是很胖,2个原因影响减肥成功率

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1、来姨妈为什么瘦了很多还是很胖

来姨妈为什么瘦了很多还是很胖

现在的人一不小心就会变胖。过多的脂肪堆积会让你身材走样，出现各种健康疾病，不利于延年益寿。肥胖者减肥是必须的。但是，很多人认为体脂顽固不化。长胖容易，减肥难。什么？有两个主要原因:

1.减肥是需要时间的。如果你渴望成功，你就会减肥。

肥胖不是短时间内造成的，而是长期热量过剩的表现。多余的热量会转化为脂肪积累起来，你的身体就会慢慢发胖。减肥需要时间，分解脂肪也需要时间。你不可能在几天内瘦下来。减肥的人需要保持足够的耐心，选择正确的方式坚持下去，你才能赢得最后的胜利。短时间内减肥的人大多采用极端的方法，如水果代餐、跳过主食、减肥药、呕吐等。，这样会危害身体健康，减肥后很难保持好身材。

减肥期间，我们要管住嘴，迈开腿，改善身体的热量差距，这样才能慢慢瘦下来。但是，过度节食是不可取的。减肥虽然快，但是会诱发肥胖。我们每天摄入的热量应该低于全身代谢值，但不能低于基本的身体代谢值。

建议大家饭前补充谷禾轻源，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

在运动方面，我们需要选择适合自己的运动，而不是高强度难以完成的运动。应从低强度训练开始，逐步提高运动强度，健康瘦身。最后，减肥至少需要3个月，这样可以减掉多余的体重，提高减肥成功率，减少再次发胖的机会。

2.身体细胞记不住减肥后的体重。

脂肪有记忆功能。如果减肥时间太短，即使减肥了，体内的细胞还是会记住原来的体重和身材，容易出现体重反弹和体重增加的困扰。在减肥的过程中，要坚持3个月以上，减肥成功后，也需要保持足够的自律，而不是一味的放纵饮食，否则很容易发胖。减肥后需要花1-2个月的时间巩固身体，让原有的脂肪细胞逐渐代谢，这样发胖的几率就会慢慢降低。减肥后不要停止运动。可以减少运动频率，保持一定的运动习惯，保持健康饮食，避免再次发胖。

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