为什么姨妈期不可以运动,为什么女性停经后不爱运动

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本文目录一览：

1、为什么姨妈期不可以运动

为什么姨妈期不可以运动

除了潮热、盗汗、不规则月经、阴道干涩、情绪变化、体重增加、和入睡困难等常见症状外，不愿意动也是更年期和停经后中老年女性会遇到的一个常见的挑战（详见Duval 等人2013的研究）。

Duval K, Prud'homme D, Rabasa-Lhoret R, Strychar I, Brochu M, Lavoie JM, Doucet E. Effects of the menopausal transition on energy expenditure: a MONET Group Study. Eur J Clin Nutr. 2013 Apr;67(4):407-11. doi: 10.1038/ejcn.2013.33. Epub 2013 Feb 20. Erratum in: Eur J Clin Nutr. 2014

为什么？

"Nothing in Biology Makes Sense Except in the Light of Evolution" （by Theodosius Dobzhansky）

进化论里找答案！

除了生存，传宗接代是任何物种的“头等大事”。早在下面这篇发表在1924年（近100年前！）的著名研究里科学家就已经发现雌性哺乳动物往往在排卵前身体最活跃，这时候它们也最容易接受性行为。这种行为在进化上是有道理的，因为雌性动物大多需要运动寻找才能找到配偶。在此后的几十年里，研究人员一直在推测雌激素对运动行为的驱动作用，例如有研究发现，雌性实验室动物日常活动的多少通常会随着它们雌激素水平的增加和减少而波动。

THE EFFECT OF PUBESCENCE, OESTRUATION AND MENOPAUSE ON THE VOLUNTARY ACTIVITY IN THE ALBINO RAT,James Rollin Slonaker，American Journal of Physiology-Legacy Content 1924 68:2, 294-315

但主要控制排卵和生殖的雌激素如何影响体力活动呢？这个谜题一直是科学家所关注的。美国加州大学旧金山分校生理学教授 Holly Ingraham团队在下面这篇发表在《自然》杂志上的研究里开始为我们揭秘。

Krause, W.C., Rodriguez, R., Gegenhuber, B. et al. Oestrogen engages brain MC4R signalling to drive physical activity in female mice. Nature (2021). https://doi.org/10.1038/s41586-021-04010-3

研究目的

雌激素是否可能以某种方式塑造大脑中的遗传活动，然后以启动运动的方式激活脑细胞, 即荷尔蒙是如何影响大脑和激励身体运动的。

方法和有趣的发现

●为了研究这种可能性，科学家用化学方法阻断其中一些雌性小鼠的雌激素摄取，同时跟踪所有动物的运动轨迹并和没有阻断的小鼠做对比。结果发现没有了雌激素的小鼠比对照小鼠明显久坐不动更多，证实雌激素以某种方式影响体力活动。

●接下来，研究人员检查了小鼠大脑中许多基因的活动，发现有个叫melanocortin-4或 Mc4r的基因对大脑中的雌激素特别敏感，而这种基因以前被发现与食物摄入和体重调节有关。科学家们因此猜测，这基因可能是雌激素和身体活动冲动之间的桥梁。

●他们随后用改进的高科技基因图谱技术的研究证实了这一想法，显示雌激素与某些神经元中的 Mc4r 基因结合，尤其是与能量消耗有关的小鼠大脑部分中的那些。这些脑细胞还与大脑中其他控制动物移动速度的其他神经元共享连接。总的来说，这个实验表明雌激素激发了一个特定的基因，帮助打开了某些脑细胞来推动小鼠的运动行为。

●为了了解这些基因和神经元之间的作用，研究人员使用了一种称为化学遗传学的复杂技术来直接激发雌性小鼠的相关神经元。这是另外一批已经培育成不产生雌激素的小鼠。激发后原来身体迟钝、不爱运动的小鼠比以前更爱探索、站立、玩耍和奔跑。

启示和未来应用前景：

●虽然是对小鼠的研究发现，但科学家认为雌激素对人的运动行为影响应该类似。

●除了“民以食为天”的运动动力，人的自发运动行为还和“传宗接代”紧密相关。后面的激素-大脑-运动调节更是涉及遗传学、内分泌学和神经学之间错综复杂的相互作用。

●虽然雌激素对促进女性的运动行为有积极的作用，目前不建议用雌激素直接进行干预。这是因为其他雌激素的干预研究发现用雌激素后癌症风险和其他健康问题的风险明显增加。

●可喜的是这个研究的结果表明，有可能绕过雌激素进行干预，即通过直接针对 Mc4r 基因或人们大脑中相关神经元进行刺激，即在没有激素本身的情况下模拟雌激素的作用，这个技术应该在不远的将来就可能实现。

●随着人的寿命增加和运动对老年女性的重要性，类似能够促进老年女性运动的技术应该大有前景。

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