手脚冰凉姨妈不痛经是为什么,手脚冰冷原来都是因为宫寒

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本文目录一览：

1、手脚冰凉姨妈不痛经是为什么

手脚冰凉姨妈不痛经是为什么

进入冬季，随着冷空气的逐渐到来，很多人，尤其女性朋友们，都会被一个问题深深困扰：手脚冰凉。

上网一查，各种解释都有，有说宫寒的、有说体质的、有说血流受阻的......

反正总结下来，就是告诉我们：手脚冰凉是一种病，得治！真的是这样吗？

手脚冰凉，真的是病吗？

首先，我们先一起了解一下皮肤的结构：

皮肤是人体器官中最大的器官，直接与外部环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用。我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，参与调解体表温度。

正常状态下，我们的皮肤处于一种很舒服自然的温度。但是当寒冷入侵时，冷受体细胞感受到后，就会对毛细血管限流，让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官，这是人体的一种自我保护机制，让身体内脏保持温暖，保证身体机能正常运转。

所以，手脚冰凉并不是病，大家一定要谨防被骗！但是这些情况下的手脚冰凉一定要注意！

这些情况下的手脚冰凉要注意！

手脚冰凉对于女性来说还是比较常见的，大多数人在冬天出现手脚冰凉现象是正常的。

如果除了冬天外，春、夏、秋等其他季节都会有手脚冰凉的现象，尤其是冬天，晚上睡觉也捂不热，就应该引起注意，这或许是以下疾病发出的信号。

1、阳气不足

中医认为，阳气是人体热量的源泉，具有温养的作用，如果一个人阳气不足，就容易出现脸色发白、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。

2、血液循环不好

心脏衰弱的人，血液循环容易发生障碍，继而无法使血液充分供应到身体末梢部位，导致手脚冰凉。另外，如果人体血管收缩，血液回流能力就会下降，进而导致手脚部位血液循环不畅，引起手脚冰凉现象。也有由于吸烟或体重增加引起的，改善生活方式可以缓解。

3、肝气郁结，气血运行不畅

若肝气郁遏在内，则气血无法达到四肢而出现手脚冰凉现象，此外，肝气郁结还会伴随着精神抑郁、心烦、易怒等情绪发生。

4、其他疾病因素

除以上因素外，手脚冰凉可能还与久坐不动、吸烟、穿紧身衣裤、过度节食、嗜食冷饮、穿着单薄等生活习惯有关，此外还是雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病的信号。

女性如果长期手脚冰凉，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血，甚至可能不孕或流产，而且脸上容易长色斑和痘痘。如果长时间手脚冰凉得不到改善，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。

手脚冰凉该怎么办？

1、适当运动

经常运动，有助于促进人体血液循环，加强手脚的锻炼，改善手脚冰凉的现象。

久坐办公的上班族，平时缺乏锻炼，可选择一些轻松平缓的运动如：瑜伽、登山、太极拳等。锻炼时应根据自身情况，适度锻炼。

2 、饮食调理

多进食热量多的食物。

可以在家煮暖身茶来祛除寒气，平时可以多吃一些热量高的食物，也可以吃一些能促进血液循环食物，如羊肉、辣椒、洋葱等。多补充维他命E、、多吃坚果、胡萝卜、吃含烟碱酸的食物如：花生、香菇、绿豆等。常吃温补的食物如：桂圆茶

3、常晒太阳

常晒太阳温通经脉，助发人体的阳气，中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。

4、减少熬夜

长期熬夜容易内耗气血，寒邪趁虚而入，导致经络阻塞的表现。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒。建议作息调整为“早卧晚起”

5、坚持泡脚

睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水或中药，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。不仅能促进血管末梢的血液循环，而且有帮助睡眠的作用。

6、搓揉手脚

经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。

7、调畅情致

培养积极向上的健康情绪，保持心情舒畅，有助于气血的运行，从而使气血能够通达四肢，减缓手脚冰凉的症状。

8、改善不良生活习惯

平时不要久坐，定时起来活动，加速血液流通。尽量穿松衣物，紧身衣物会导致血液流通不畅。戒烟、戒冷饮，尤其是女孩子不要过度节食减肥，容易引起营养不良、贫血等疾病。

9、艾灸补阳气

艾灸可养肾防寒，调畅气机，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。平时在家可艾灸以下穴位，如：足三里、大椎、神阙、命门、涌泉。温经通络，改善虚寒体质。

10、及时就医

如果长期手脚冰凉得不到改善，出现痛经、月经不调、不孕等疾病，应及时就医，通过药物调理，达到治疗目的。

最后，作为医生，想要告诉大家的是：在漫漫人生路上，我们一定要爱自己，爱自己的身体，要懂得爱惜自己！

文末互动

每逢冬季，相信大多数朋友们赖以生存的方式有这几种：

NO.1

裹紧被子好过冬

NO.2

北方炉子暖气不离开

NO.3

棉衣棉裤随身穿，胖不胖的都一样

总结为一句话：为了暖和，我们会想尽一切办法，欢迎朋友们留言告知你们的保暖秘笈！

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