大姨妈来为什么小腿酸痛,滑完雪一觉醒来小腿酸痛怎么办

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本文目录一览：

1、大姨妈来为什么小腿酸痛

大姨妈来为什么小腿酸痛

你是不是也这样，每次滑完雪后小腿就会出现酸痛的情况？

一般肌肉酸痛分为两种：急性的和慢性的。急性肌肉酸痛一般出现在滑完之后突然疼痛，这其实是因为在运动状态的时候，肌肉受到外界的压力，所以形成血流的中断，进而身体代谢出来的乳酸无法在第一时间排泄出去，久而久之积累过多的话，就会引发肌肉的疼痛。

慢性肌肉酸痛一般是在睡醒后的第二天，这种疼痛产生的原因是从肌肉收缩状态有关系的，因为身体在剧烈运动之下，肌肉不仅会消耗大量的能量，而且会造成强烈的收缩，这种情况等几天就会好了。

我们在滑雪之前一定要做好充分的热身准备，使身体的各个关节部位提前进入运动状态，这样在滑雪的时候关节不会僵硬，可以避免腿部受伤。除此之外，穿上具有压缩功能的护小腿，给腿部肌肉施加逐级的压力，可以起到缓解肌肉疲劳，减轻腿部肌肉酸痛的作用。

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