为什么来姨妈前很难受想哭,为什么姨妈来要吃巧克力

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本文目录一览：

1、为什么来姨妈前很难受想哭

为什么来姨妈前很难受想哭

为什么每次姨妈来就会拜托男神买巧克力给我们吃？为什么姨妈来就要吃巧克力？是因为月经来很辛苦所以要给安慰奖，还是身体需要巧克力来平衡机能运作？今天我们就跟姐妹们一起来了解为什么要吃巧克力！

我们先来看看，姨妈来前姐妹们是什么样的状态？

1、月经来前七天：

特别想吃香喝辣，脑子都在想吃，特别是重口味的料理，不吃对不起自己，无限量的吃吃吃。

2、月经来前三天：

特别感性，平常不想前男友或家人，月经快来变得很感性，连看电影都会想哭，平常时候觉得一个人也无所谓，当月经要来的时候，特别想找人陪。还有还有 … 平时男神载妈妈去买东西，你并不会怎样，当月经要来了，他载他妈妈出去就成了问题，发疯说着 " 你爱她比较多还是我，你到底爱谁！！我跟你妈掉进河里你救谁！你快说～～"，come on…. 孩子，只是他妈而已不要这样发疯。

3、月经来前一天，火山爆发期

整张脸一醒来就臭，让人看了都不知道是欠你几百万还是哪里得罪你了，也许同事只是坐你旁边，她稍微越过了你桌子的界线，你就想开骂，或是看每个人都不爽，整个像是精神病发作。

4、月经结束后 （飞跃精神病院）

让人无法了解的时期，前几天还说我越过界线骂我一顿，今天居然跟我说 " 没关系～没关系～我的桌子就是你的桌子，你随意～"，同事心里就想：哪来的疯子～～

姐妹们疑问：

为什么月经来情绪那么不稳定？

姐妹们！这就是我们的经前症候群（PMS）啦～～包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等，都是经前症候群的症状，会出现这些症状，可能原因：

（1）经前症候群则和月经周期的荷尔蒙变化有关，以及与月经周期黄体素突然下降有关。

依症状与原因可以粗略分为 :

PMS-A ( Anxiety ) 焦虑型 原因 : 雌激素荷尔蒙分泌过多 , 黄体素分泌不足

PMS-D ( Depression ) 情绪低落型 原因 : 雌激素荷尔蒙分泌不足 , 黄体素分泌过多

PMS-C ( Cravings ) 无精打采昏沉型 原因 : 胰岛阻抗血糖过高

PMS-H ( Hyperhydration ) 水肿抑郁型 原因 : 肾上腺皮脂素分泌过多

（2）与脑神经递质有关。

（3）与维他命 B 群有关。

身体方面：常有头痛，乳房小腹胀痛，肠痉挛、便秘。也有人在生理期前 2~3 天，体重增加浮肿，其中头痛往往持续 1~3 天，十分难过。上述症状在月经前 2~3 天最严重，有些人在生理期来潮后，症状就很快消失了，但也有少部分的人要到生理期完全干净后，症状才消失。

有人说吃巧克力就可以减缓经痛或者是情绪不稳，这是为什么呢？

月经周期期间渴望巧克力往往是因为高水平的激素触发胰岛素增大。这会导致低血糖。当血糖低时，大脑将信号发送到它需要更多的燃料，这往往是一个误导信息吃巧克力和其他类型的甜食的主体。

进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪易不稳定。英国杂志也报导；经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

防止经期症候群，饮食该如何控制？

1. 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重姨妈来的各种不适。

2. 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素 B 群的食物。

4. 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

5. 定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6. 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

7. 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

8. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜 ( 汤汁是红色的菜 ) 、葡萄干等高纤质食物来补血。

提醒：

月经要来吃巧克力没有不好，确实可以提高些血糖，不过呢，巧克力热量太高，又过甜，也许不适合一直吃，所以在摄取方面要节制，可以试试看高纤维或榛果类的食物来交替食用，会比较适当呦～

好啰～～～酱子解释大家清楚了没，话不多说，我们赶快来聊聊你们月经来前是怎么发疯的吧！！哈哈

有没有搞疯你们朋友呢～～～

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