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1、为什么感觉大姨妈要来还不来
为什么感觉大姨妈要来还不来
春天来了,气温变暖,鲜花盛开,姹紫嫣红令人心醉。
春天固然好,却也有那么些让人不够高兴的理由——因为经过一个冬天的“滋补”,许多姑娘突然发现变胖了。这对于爱美的女性来说,真是一件苦恼的事情,身材不够好,穿啥都不好看。
网上一搜,什么“断食减肥法”、“蜂蜜白醋减肥法”、“苹果减肥法”,“代餐”,各种减肥大法让人眼花缭乱,看着各路“神仙”们现身说法,好像每个的效果都不错,怎么分辨真假?
其实很简单,万变不离其宗,减肥永远只有一个真理:消耗的能量大于摄入的能量,长期坚持,绝对能瘦下去。仔细看看网上各种减肥方式,不外乎都是这种套路——控制饮食,加强运动。
爱美之心,人皆有之。减肥的时候,恨不得几天之内就达到自己的理想体重,只要能让自己瘦下去,什么方法都用。很多年轻女孩就是这样,什么都不懂,节食、高强度运动,结果人还没瘦多少,月经紊乱了,干脆不来月经。妇科门诊和网上咨询时,我都遇到过很多这样的病人。
有的姑娘可能会想,月经不来有问题吗?不来月经,每个月不需要使用卫生巾,省了多少麻烦事啊!完全不在意月经这回事,只管自己美。
有这种想法的姑娘们,当你们知道月经是怎么回事后,估计就不会无所谓,而是要惊慌失措了。
减肥和月经有什么关系?月经是女性的卵巢发育成熟,开始排卵的象征。有月经意味着女性的身体具备生育的能力,如果月经不来超过半年以上,这叫做闭经,说明卵巢罢工了,不再排卵,也就意味这你的生育能力出了问题。如果月经紊乱了,说明卵巢排卵不规律,也会影响生育能力。
归根结底,规律稳定的月经是女性生育能力的关键。
临床上,我们把因为减肥导致的闭经叫做功能性下丘脑闭经(FHA)。卵巢受脑垂体、下丘脑的调控,节食、高强度运动,都会让女性身体能量摄入不足。吃得太少,消耗过多,身体没有多余的能量和营养来孕育后代,大脑就自动认为不需要生育了,于是下丘脑也不再让卵巢排卵。反正不生育,排卵也是浪费,没有意义,干脆就不排卵,月经也就没了。
月经没了,有啥危害呢?大家都知道更年期综合征是老太太们会出现的症状,实际上,更年期综合征也会发生在闭经的年轻姑娘身上,还是跟卵巢罢工、不再排卵有关。女性的美丽容颜、曼妙身材、娇嫩皮肤都跟雌激素密切相关,卵巢不工作了,体内缺乏足够的雌激素,不仅不会变得漂亮,还会发生子宫卵巢萎缩、皮肤黯淡无光、甚至骨质疏松、免疫力下降,严重影响身体健康。
子宫卵巢萎缩了,医生可以用人工激素刺激,还是可以恢复到正常大小的,但是丢失的骨质却很难补回来,基本不可能完全补回来。因为年轻时丢失的骨质会造成骨量水平不理想,等到老了以后,出现骨质疏松的风险要大得多,平时还可能引起腰背疼痛、骨折。
看到这些情况,你还会认为不来月经不要紧吗。
还能愉快的减肥吗?减肥还是可以继续进行的,要讲究方式方法,千万不要玩命减肥,更不要贪图快速减肥。想要健康减肥,需要长期坚持,以自身健康为代价的减肥方式,得不偿失。
有几个建议送给正在减肥的姑娘们:
1.别光节食,要做运动,运动不仅可以促进骨骼健康,也可以消耗多余热量。
2.注意补钙,可以适当多吃些含钙的食物,比如奶制品、豆类。平时晒晒太阳,。
3.不要大量喝咖啡,也不要吸烟、喝酒。
4.低盐饮食,口味不要太重。
5.每天的饮食摄入量不要过少,碳水化合物和脂肪都要适量吃。一般来说,碳水化合物摄入的热量不低于每天总热量的50%,脂肪不低于15%。
最后,提醒正在减肥的姑娘,如果你们发生了月经异常或者是月经已经好几个月不来了,先别对号入座,要去医院检查看看是不是有其他引起月经异常的疾病。倘若没有,那应该就是跟减肥有关了,要立刻停止减肥行为,根据医生的建议开始治疗,帮助恢复正常月经。恢复月经的治疗不是短时间就能见效的,需要时间。
大姨妈有时也很任性,你想让“她”快速回来也不是一件很简单的事。
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