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1、为什么来大姨妈好烦燥啊
为什么来大姨妈好烦燥啊
每个女人,在每个月,都有那么几天特殊的日子。也都有那么几天,好烦躁、焦躁、脾气暴躁的那么几天。是的,大姨妈来了。心情很不好,非常不好,不能好好的工作、学习,不能好好的睡觉;不能好好的吃东西。女人心情不好,脾气不好,问题很严重,它往往会给家庭生活带来不愉快,甚至造成感情破裂,影响家庭和睦。So,怎么办呢?一起来看看。
一、还是要多适当的锻炼锻炼,运动运动
大姨妈来的时候,还是要坚持每天锻炼运动,运动能够帮助疏散不好的情绪,保持乐观情绪,克制自己的烦躁心情。
二、饮食清淡,多吃蔬菜水果
来大姨妈的时候,不要过多的吃油腻、辛辣、冰冷的东西,不仅会加重大姨妈来时肚子痛的症状,也会让情绪变得更加不好。所以,大姨妈来的时候,就多吃点清淡的食物吧,特别是多吃点新鲜的蔬菜水果哦。
三、适当的补充维生素B6
好多女人,来大姨妈的时候,都会变得喜怒无常,容易哭泣,抑郁,像变了个人样的。相关研究表明,那些摄入了足够维生素B6的女性,在大姨妈前也能够保持情绪的稳定,这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,如多巴胺。所以,来大姨妈的时候,多吃点菜花、胡萝卜、香蕉。
四、尽量不要吃多了甜食
来大姨妈的时候,就算平时喜欢吃甜食的妹子,在这个时候,还是要适当的控制一下吧。虽然说,来大姨妈了,吃甜食不会长肉,但是,会影响情绪的哦。平时心情不好的时候,吃点甜食,心情马上就好了。但是,大姨妈来的时候,就刚好相反了。吃太多甜食,会变得更加情绪化,更加烦躁、焦躁。所以,妹子们,还是要适当的控制一下。
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