26岁的浙江姑娘小戴(化名)是一名室内设计师,两个月前开始出现腰部不适:只要久坐后,腰部就酸痛难忍,弯腰系鞋带都费劲。医生接诊后,发现小戴体型偏胖,未婚未育臀部却松松垮垮,像“妈妈臀”一样,询问后得知小戴每天上班时长超10小时,还常要加班。医生告诉小戴,她可能得了“死臀综合征”。
你有长期坐着不起来活动的习惯吗?专家提醒,久坐不仅和肥胖症、高血压等问题有关,还会增加心血管疾病的风险。以2个小时的静坐为标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾病以及其带来的死亡率增加44%。那么,坐多久需要站起来活动下?单次静坐超过30分钟以上,人体内的代谢会就会出现一点点异常了。