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往往会造成使用果糖甜过多气体的果汁饮料。 胀气是可以毁掉你的健康和安心，并获得感受的尴尬和不适的现象。究其原因可能是产气食物。这就是为什么，去约会，或准备好了严重的一次会议上，有必要知道哪些食物，你在此事件之前不宜多吃。
胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。 香蕉 过多的香蕉可能是导致腹胀，因为它们含有可溶纤维和果糖。
其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。 苹果中含有消化的果糖，所以人们患腹胀，不滥用他们。
正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。 芹菜 虽然芹菜是各种饮食的一个伟大的产品，可能会导致严重的过敏反应和严重肿胀。
，从而实现对营养物质的消化和吸收。然而，胃肠道的工作并不总是都能顺利完成的，几乎每个人都曾有过消化不良、腹胀、腹泻的经历。 卷心菜 除了维生素C和K，膳食纤维，卷心菜包含三糖棉子糖不被人体消化。
这些不适大多可自愈，但如果症状明显或反复发作，可能会影响到患者的工作和生活，这个时候应该及时就医。 燕麦麸 燕麦麸中含有丰富的纤维和必需脂肪酸。它们还包括蛋白质，淀粉，维生素和矿物质。因为身体的该饱和成分的非常难消化燕麦麸，所以常常在过量放气接收食物的结果。
蘑菇 蘑菇是维生素，蛋白质，膳食纤维，和抗氧化剂的来源。此外，它们是非常小的胆固醇。但是，不幸的是，他们往往会引起腹胀。
洋葱 尽管洋葱酚类及黄酮类化合物的有用的内容，使用它之前的日期是没有必要的。其原因是没有在呼气，以及使用的弓后释放的气体的愿望。
西兰花 尽管许多西兰花与健康饮食相关的事实，它包含消化的三糖棉子糖。这就是为什么炖西兰花才去参加聚会的部分最好放弃。
冰淇淋 每个人都喜欢冰淇淋，但很少有人知道，它含有葡萄糖，从而导致气体形成。
球芽甘蓝 去满足你的朋友?再从布鲁塞尔豆芽汤最好放弃，因为这个产品是产气的主要来源。
脂肪的食物 各种脂肪酸的食物会造成过多的气体。
豆子 它是最强的豆胀气。这是由于被称为寡糖我们的身体根本不能消化特殊糖类其内容。
菜花 就像花椰菜和甘蓝，菜花，并可能导致过多的气体。
葡萄干 奇怪的是，但这样的产物，为葡萄干可能导致问题胀气。这是由于果糖和单糖的他们的内容。
大蒜 生物体是非常困难的，以配合载于大蒜的淀粉，这导致气体形成。
西瓜 虽然90%的西瓜的是水，它可以导致气体形成。它具有相同的果糖相连。
开心果 尽管它的营养价值，开心果无法避免它们的放气。
豌豆 年轻的豌豆不应被滥用，如果你不想要得到严重的胃病和强大的腹胀。并且因为所有的不消化的糖和半乳糖。
韭菜 在我们的身体缺乏必要的酶在大葱所有可用的组件，这可能会导致一个尴尬的局面完全消化。
奶酪 奶酪是消化系统及其在食品中使用的一款重磅产品可能会导致过多的气体形成的。
芒果 本产品是值得消化的吃一小部分。
鸡蛋 虽然鸡蛋对我们的身体很有用，消化它们并不是那么简单的。
玉米 在玉米中包含的多个纤维和养分。但是，尽管他们的青睐，他们消化的玉米产品。
黄豆 大豆中所含的低聚糖几乎没有被我们的身体消化。
