早孕期为什么感觉疲倦,不妨试试这4种方法缓解

网上有很多关于早孕期为什么感觉疲倦,不妨试试这4种方法缓解的知识，也有很多人为大家解答关于早孕期为什么感觉疲倦的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、早孕期为什么感觉疲倦

早孕期为什么感觉疲倦

医学研究表明，一个人的身体和精神健康是紧密相连的，糟糕的精神状态或者态度将对个人的身体造成影响。更有数据表明：我国97%的女性都存在孕期焦虑的情况。

没错，孕期的情绪会影响胎宝宝的健康成长，但是孕妈咪这也是情非得已！为什么孕期，孕妈咪容易焦虑呢

1、孕激素变化

怀孕期间，孕妈体内激素水平会发生显著变化，从而影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妈变得更容易感觉焦虑，更容易发生抑郁。

2、孕期不适

怀孕期间，孕妈会经历孕吐，便秘、水肿、失眠等等影响，人一旦身体不适，情绪难免会受到波动，从而容易导致孕期抑郁。

3、生活压力大

怀孕后的孕妈，不仅会受到工作上的压力，生活经济上的压力，还会受到人生转折的压力，这些都可能引发孕期抑郁症。

4、胡思乱想

女人都是感性的动物，比较容易胡思乱想，怀孕的女人更甚。孕妈怀孕期间，容易担心自己腹中的胎宝宝发育状况，担心胎儿会畸形，担心胎儿营养不良等等。就是因为孕期容易想太多，影响情绪，所以容易引发孕期抑郁症。

孕期抑郁表现：

孕期抑郁的孕妈常会有以下的情绪表现：

1、注意力无法集中，记忆力减退

2、脾气变得很暴躁，非常容易生气

3、总是感到焦虑，迷茫

4、不停地想吃东西或者毫无食欲

5、睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦。

6、非常容易疲劳或有持续疲劳感

7、持续情绪低落，莫名奇妙的想哭

8、对什么都不感兴趣，懒洋洋，总是提不起精神来。

如果以上其中一两项特别严重的话，孕妈就要注意了，学会解压，保持孕期愉快的生活，必要时寻求家人帮助。

孕期抑郁怎么办？

亲爱的孕妈，孕期其实并不可怕，只要小心应对，就可以恢复愉快的心情~孕期抑郁怎么应对？可以试试以下方法：

1、尽量使自己放松

多做一些会使自己感觉愉快的事情，如果你喜欢逛街，就约闺蜜去逛街；如果你喜欢旅行，就叫老公带你来一次 短途旅行（最好选择孕中期，这时候胎宝宝比较安稳） 如果你喜欢.....总而言之，只要是你喜欢的，只要能让你开心的，在不影响宝宝健康成长前提下，都可以去做......

2、多跟老公交流

怀孕是女人一生中非常特殊的时期，这时候心里特别脆弱，总想着有人每天陪着。这时候，你可以多跟老公交流，尽量让他多陪陪你。

陪伴是 最长情的告白。

3、心情不爽就要发泄

怀孕期间，如果心情不爽，千万不要把自己憋坏了，你可以跟闺蜜吐苦水，可以跟老公发泄，或者做一些其它运动，出出汗也可以赶跑坏情绪哦~

注意：如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况，那么应该马上寻求医生的帮助，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

孕期抑郁对胎儿有影响吗？

1、根据临床研究发现，孕妇在怀孕4-10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现恶劣行免唇。

2、孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其它原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能素乱，

3、当情绪不安时，胎儿次数会较平常多3倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争执后三周内情绪一直不能平复下来，其胎动次数会比之前增加一倍。

4、在怀孕的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现素乱

5、孕妇的情绪起伏大，会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿的身心健康。

以上就是关于早孕期为什么感觉疲倦,不妨试试这4种方法缓解的知识，后面我们会继续为大家整理关于早孕期为什么感觉疲倦的知识，希望能够帮助到大家！